Γνωρίζετε ότι όσο μεγαλώνετε, το σώμα σας επίσης κρυώνει πιο εύκολα και αισθάνεται κρύο; Στην πραγματικότητα, ίσως η θερμοκρασία δωματίου ή ο καιρός είναι πραγματικά ζεστός. Προφανώς, το σώμα αισθάνεται κρύο στους ηλικιωμένους έχει κάποια σχέση με τις επιπτώσεις της γήρανσης στο σώμα. Ακολουθεί μια πλήρης εξήγηση των αιτιών που το σώμα κρυώνει εύκολα και τις λύσεις για να το ξεπεράσετε.
Γιατί οι ηλικιωμένοι κρυώνουν εύκολα;
Οι ηλικιωμένοι συχνά παραπονιούνται ότι κρυώνουν εύκολα, ειδικά στα πόδια και τα χέρια τους. Αυτό συμβαίνει λόγω πολλών παραγόντων, ένας από τους οποίους σχετίζεται με τη μείωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
Καθώς μεγαλώνετε, τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων θα χαλαρώνουν και θα λεπταίνουν επειδή χάνουν τη φυσική τους ελαστικότητα. Η ροή του αίματος που δεν είναι ομαλή θα κάνει το σώμα των ηλικιωμένων να αισθάνεται κρύο.
Επιπλέον, η αίσθηση του κρύου γίνεται όλο και πιο αισθητή όταν μπαίνεις σε μεγάλη ηλικία, επειδή το σώμα χάνει πολλά αποθέματα λίπους κάτω από το δέρμα. Είναι αυτό το απόθεμα λίπους που συνήθιζε να διατηρεί το σώμα ζεστό.
Η αύξηση της ηλικίας κάνει επίσης τη μεταβολική απόκριση στο κρύο να γίνεται πιο αργή. Το σώμα σας μπορεί να μην είναι πλέον σε θέση να αντιδράσει τόσο γρήγορα όσο παλιά για να περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία, διατηρώντας τη θερμοκρασία του πυρήνα σας ζεστή.
Διάφορες αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα των ηλικιωμένων καθώς μεγαλώνουν
Τα ρίγη μπορεί να είναι σύμπτωμα ασθένειας και παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής
Εκτός από τις επιπτώσεις της φυσικής γήρανσης, το σώμα των ηλικιωμένων που νιώθουν εύκολα κρύο μπορεί να εμφανιστεί και λόγω συμπτωμάτων της νόσου. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ασθενειών που μπορούν να κάνουν τους ηλικιωμένους πιο εύκολα να κρυώσουν, όπως:
- Αναιμία
- Διαβήτης τύπου 2
- Διαταραχές των νεφρών
- Περιφερική αρτηριακή νόσος
- Υψηλή χοληστερόλη
- Νόσο του θυρεοειδούς
Εν τω μεταξύ, υπάρχουν επίσης αρκετές μέθοδοι θεραπείας που έχουν επίσης τη δυνατότητα να κάνουν το σώμα των ηλικιωμένων να αισθάνεται κρύο. Χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως π.χ βήτα-αναστολείς και αναστολείς διαύλων ασβεστίου, μπορεί να δώσει παρενέργειες με τη μορφή αίσθησης κρύου από το σώμα.
Βήτα-αναστολείς είναι ένα φάρμακο που μειώνει τον καρδιακό ρυθμό. Αλλά ταυτόχρονα, αυτό το φάρμακο μειώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια και τα πόδια. Προσωρινός, αναστολείς διαύλων ασβεστίου είναι φάρμακο για τη θεραπεία της υπέρτασης ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Αυτό το φάρμακο δρα χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει πολλή θερμότητα και διευκολύνει την αίσθηση του κρύου.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ηλικιωμένο σώμα που κρυώνει εύκολα
Όταν το σώμα, τα πόδια και τα χέρια αισθάνονται κρύα, ζεστάνετε τα αμέσως για να μην τρέμουν οι ηλικιωμένοι και να μην εμφανίσουν υποθερμία. Ακολουθούν φυσικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη θέρμανση του σώματος των ηλικιωμένων:
1. Φορώντας ζεστά ρούχα
Ηλικιωμένοι ή ηλικιωμένοι νοσοκόμες μπορούν να βοηθήσουν αμέσως να φορέσουν καπέλα, γάντια, κάλτσες και μπουφάν. Το πιο σημαντικό είναι ότι οι ηλικιωμένοι φορούν όλα τα ρούχα που μπορούν να βοηθήσουν στη θέρμανση του σώματος.
Φορώντας εσώρουχα θερμική τεχνολογία μπορεί επίσης να είναι μια λύση για να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να ζεστάνουν το σώμα που αισθάνεται εύκολα το κρύο. Βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι δεν φορούν στενά ρούχα, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει το σώμα να ζεσταθεί.
Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι μπορούν επίσης να φορούν κασκόλ ή πουκάμισο με ψηλό γιακά (λαιμός χελώνας). Αυτό θα κρατήσει την περιοχή του λαιμού ζεστή.
2. Μετακινήστε το σώμα
Όταν το σώμα αρχίζει να κρυώνει, κατευθύνετε τους ηλικιωμένους να συνεχίσουν να κινούν το σώμα τους. Η κίνηση του σώματος θα βοηθήσει τους ηλικιωμένους να αυξήσουν την κυκλοφορία του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο, η θερμοκρασία αυξάνεται και οι ηλικιωμένοι θα αισθάνονται πιο ζεστοί από πριν.
Εν τω μεταξύ, εάν οι ηλικιωμένοι είναι καθιστοί ή ξαπλωμένοι, προσκαλέστε τους να σηκωθούν από την καρέκλα και να κάνουν μια μικρή βόλτα ενώ κινούν τα χέρια τους μπρος-πίσω. Αν και απλό, αυτό βοηθά επίσης να κάνει το σώμα των ηλικιωμένων να αισθάνεται πιο ζεστό.
3. Κρατώντας κάτι ζεστό
Εάν το σώμα του ηλικιωμένου αρχίζει να κρυώνει, μια εύκολη και γρήγορη λύση για να το αντιμετωπίσετε είναι να τον βοηθήσετε να κρατήσει κάτι ζεστό. Για παράδειγμα, κατευθύνετε το χέρι του ηλικιωμένου να αγγίξει την επιφάνεια ενός μπουκαλιού ή ενός γυάλινου φλιτζανιού γεμάτο με ζεστό νερό.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μεταφορά θερμότητας στα χέρια των ηλικιωμένων. Αν είναι έτσι, η ζέστη μπορεί να βοηθήσει να ζεσταθεί το σώμα των ηλικιωμένων.
4. Τακτική κατανάλωση τροφής
Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση φαγητού μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ζεστά; Επομένως, εάν το σώμα των ηλικιωμένων αισθάνεται κρύο, βοηθήστε και βεβαιωθείτε ότι οι ηλικιωμένοι τρώνε τακτικά. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού μπορεί να πυροδοτήσει τη θερμότητα του σώματος αυξάνοντας την πεπτική διαδικασία.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να ενθαρρύνετε τους ηλικιωμένους να τρώνε σε μεγάλες ποσότητες, αλλά μόνο σύμφωνα με τις ανάγκες τους. Επιπλέον, προσφέρετε ζεστά ροφήματα στους ηλικιωμένους, όπως τσάι ή καφέ. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ γιατί μπορεί να προκαλέσει την απώλεια θερμότητας του σώματος.
Υπάρχει τρόπος να μην κρυώνουν εύκολα οι ηλικιωμένοι;
Η πρόληψη του ηλικιωμένου σώματος που κρυώνει εύκολα εξαρτάται από την αιτία. Εάν αυτή η κατάσταση προκύψει ως αποτέλεσμα χρήσης ναρκωτικών ή ασθένειας, θα είναι αρκετά δύσκολο να αποτραπεί αυτό από το να συμβεί. Γενικά, αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες θα υποχωρήσουν μετά την ολοκλήρωση της δόσης, αλλά μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο χωρίς την άδεια του γιατρού.
Το Υπουργείο Υγείας του Ισραήλ συμβουλεύει τα ακόλουθα για να αποτρέψετε το κρύο στο σώμα:
- Πίνετε νερό κάθε μέρα, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια κάθε μέρα.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Τρώτε λίγο αλλά με αρκετά συχνή συχνότητα, για παράδειγμα 5-6 φορές την ημέρα.
- Τρώτε ζεστό φαγητό και ποτά.
Επιπλέον, φροντίστε να προσκαλείτε πάντα τους ηλικιωμένους να είναι δραστήριοι έστω και μόνο στο σπίτι. Τουλάχιστον, η κίνηση για 30 λεπτά κάθε πρωί μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος ζεστή.
Μπορείτε επίσης να προσκαλέσετε τους ηλικιωμένους να κάνουν ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα, ποδήλατο, σε αερόβια άσκηση. Με τακτική άσκηση, το σώμα των ηλικιωμένων γίνεται πιο υγιές και πιο υγιές. Έτσι, οι ηλικιωμένοι θα είναι πιο εύκολο να αποτρέψουν και να αντιμετωπίσουν ένα κρύο σώμα.