Φόβος απώλειας (FoMO), είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο φοβάται μην του πουν όχι ενημερώσεις , όχι αργκό, και φοβάται να χάσει τις ειδήσεις που κυκλοφορούν ευρέως. Το FoMO είναι φόβος και άγχος που μπορεί να προκαλέσει τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές παρενέργειες. Έλα, μάθε τι είναι το FoMO και τι επιπτώσεις έχει στην ψυχική και σωματική υγεία.
Το FoMO είναι….
Φόβος απώλειας που συνήθως συντομεύεται ως FoMO είναι ένας τύπος άγχους που συνήθως αισθάνεται η Generation Y, γνωστή και ως millennials, δηλαδή όσοι γεννήθηκαν από το 1981 έως το 1996. Αυτή η κατάσταση είναι ολοένα και πιο διαδεδομένη όταν το Instagram, το Twitter, το Facebook, το Snapchat, το Path και άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς τους.
Κάθε μέρα, από το ξύπνημα μέχρι τον ύπνο ξανά, οι άνθρωποι συρρέουν για να εξυπηρετήσουν ή προσπαθούν να είναι οι πρώτοι ενημερώσεις ορισμένες πληροφορίες. Εν τω μεταξύ, τα άτομα με FoMO είναι τα άτομα που είναι πιο εύκολα ανήσυχα, άβολα και ανησυχούν αν χάνουν οποιαδήποτε πληροφορία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Σύμφωνα με το Τμήμα Ψυχολογίας, Σχολή Κοινωνικών Επιστημών, στο Πανεπιστήμιο του Nottingham Trent, στο Ηνωμένο Βασίλειο, το FoMO είναι μια κατάσταση που μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να συμπεριφέρονται εκτός γραμμής στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εκτός από το ότι φοβούνται να χάσουν ειδήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μερικές φορές δημοσιεύουν σκόπιμα φωτογραφίες, γραπτά ή ακόμα και προωθούν τον εαυτό τους που δεν είναι απαραιτήτως ειλικρινείς για να φαίνονται. ενημερώσεις. Κατά ειρωνικό τρόπο, αυτό μπορεί να θεωρηθεί ότι αναζητούν την αίσθηση και την ευτυχία τους στα ψεύτικα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Τι θα συμβεί εάν εμφανίσετε FOMO;
Το άγχος που δημιουργείται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει πραγματικά αρνητικά αποτελέσματα, ξέρετε. Μεταξύ άλλων, έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική, σωματική και ζωή τους. Ανήσυχο γιατί δεν μπορείς ενημερώσεις Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποδώσουν με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε αν μια μέρα τα άτομα με αυτό το άγχος δεν έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο και ρεύμα ή όταν ξεχάσουν να τα φέρουν WL.
Λάβετε υπόψη ότι το άγχος είναι κάτι που μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό άγχος και κατάθλιψη σε ένα άτομο. Σύμφωνα με μια μελέτη, το άγχος μπορεί να διαταράξει την παραγωγή από το σώμα σημαντικών ορμονών όπως η σεροτονίνη και η αδρεναλίνη. Δυσκολία στον ύπνο, έλλειψη όρεξης, πονοκεφάλους και διάθεση Το χάος μπορεί να προκύψει όταν οι ορμόνες στο σώμα σας είναι εκτός ισορροπίας.
Επιπλέον, όταν αισθάνεστε άγχος, το σώμα σας τείνει να παράγει ναυτία. Αυτό συμβαίνει όταν το έντερο σας στέλνει ένα σήμα στον εγκέφαλό σας ότι το σώμα σας απειλείται. Όχι σπάνια, τελικά το σώμα θα αντιδράσει προκαλώντας ναυτία.
Όπως αναφέρει η Nottingham Post στο Science Direct, το FoMO είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στις κοινωνικές σας σχέσεις. Ναι, συχνότητα ενημερώσεις στα social media μπορεί να προκαλέσει αρνητικά πράγματα. Για παράδειγμα, αν ένας φίλος σας ζητήσει να βγείτε έξω για να παίξετε, τότε λέτε ότι δεν μπορείτε. Ωστόσο, εν αγνοία σας πηγαίνετε με τους άλλους φίλους σας ενώ ενημερώσεις την στα social media. Μπορεί να κάνει τον φίλο σας που σας κάλεσε στο παρελθόν να νιώσει προδομένος. Στο τέλος, χωρίς να το καταλάβετε, η κοινωνική σας σχέση με τους φίλους σας μπορεί να γίνει λιγότερο καλή.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά μην το παρακάνετε
Παρόλο που το FoMO είναι ένα φαινόμενο που είναι επιβλαβές για την ψυχική, σωματική και κοινωνική σας υγεία, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε εντελώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά με λογικά όρια.
Αντίθετα, περιορίστε τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ανάλογα με τις δραστηριότητές σας. Δεν πρέπει να είναι όλα στη ζωή σου Θέση επίσης. Επίσης, προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τη ζωή σας με τις ζωές άλλων ανθρώπων στα social media. Γιατί στην πραγματικότητα αυτό που εμφανίζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι αυτό που πραγματικά συνέβη.