Η ακμή είναι ένα δερματικό πρόβλημα που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Αν και αρκετά χρόνια, υπάρχουν διάφοροι εύκολοι τρόποι για να απαλλαγείτε από την ακμή. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν θα λειτουργήσει εάν δεν εφαρμόσετε περιποίηση δέρματος με ακμή. Σαν τι?
Ποικιλία περιποίησης δέρματος με ακμή
Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το δέρμα με τάση ακμής πριν συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο είναι να μάθετε την αιτία της ακμής. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να πυροδοτήσουν την ακμή, από τη γενετική μέχρι την υγιεινή του προσώπου.
Αυτοί οι παράγοντες θα καθορίσουν το είδος της θεραπείας που συνιστάται από τον γιατρό. Ο λόγος είναι ότι οι παράγοντες ενεργοποίησης της ακμής μπορούν να παράγουν διαφορετικούς τύπους ακμής ταυτόχρονα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χρειάζεστε διαφορετική θεραπεία από άλλα άτομα.
Έλα, προσδιορίστε ποιες θεραπείες δέρματος ακμής μπορούν να υποστηρίξουν τη θεραπεία ακμής.
1. Πλένετε το πρόσωπό σας τακτικά
Ένα από τα κύρια κλειδιά στη φροντίδα του δέρματος με ακμή είναι να διατηρείται το δέρμα καθαρό, τόσο στο πρόσωπο όσο και σε άλλα μέρη του σώματος.
Το βρώμικο δέρμα δεν είναι η κύρια αιτία της ακμής. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί να διευκολύνει τα βακτήρια να «εισχωρήσουν» στους πόρους. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια μολύνουν το δέρμα και προκαλούν την ανάπτυξη της ακμής.
Η πιο σημαντική συνήθεια για να διατηρείτε το δέρμα με τάση ακμής καθαρό είναι να πλένετε σωστά το πρόσωπό σας. Αυτή η ρουτίνα δεν είναι απλώς ο καθαρισμός του προσώπου από ίχνη μακιγιάζ και άλλες ακαθαρσίες, αλλά μια καθημερινή δραστηριότητα που πρέπει πάντα να γίνεται.
Αυτό προορίζεται έτσι ώστε η ρύπανση, η σκόνη, η βρωμιά και η λιπαρότητα που έχουν προσκολληθεί στο δέρμα του προσώπου να εξαφανιστούν. Το πλύσιμο του προσώπου προετοιμάζει επίσης το δέρμα να συνεχίσει άλλες θεραπείες για την υποστήριξη της διαδικασίας αναγέννησης και αναζωογόνησης του δέρματος.
Αν και το πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να καθαρίσει το δέρμα σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε συχνά. Το πολύ συχνά πλύσιμο του προσώπου σας μπορεί να αφαιρέσει το φυσικό στρώμα λιπαρότητας του προσώπου και ακόμη και να κάνει το πρόσωπό σας να ξεσπάσει.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή λαδιού που φυσικά μπορεί να φράξει τους πόρους προκαλώντας ακμή. Στην ιδανική περίπτωση, το πλύσιμο του προσώπου σας θα πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, είτε θεραπεύετε την ακμή είτε όχι.
2. Επιλέξτε σαπούνι ανάλογα με τον τύπο δέρματος
Εκτός από το τακτικό πλύσιμο του προσώπου σας, μην ξεχνάτε να επιλέγετε σαπούνι ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας ως μέρος της φροντίδας του δέρματος με ακμή. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση σκληρών χημικών σαπουνιών όταν έχετε ακμή.
Βλέπετε, αυτά τα χημικά υπολείμματα μπορούν να αφήσουν μια υπερβολική ξηρότητα και τραχύτητα στο δέρμα μετά τη χρήση. Αυτό θα προκαλέσει ερεθισμένο δέρμα.
Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε σαπούνι για πρόσωπα με τάση ακμής.
- Η υφή και ο τύπος του σαπουνιού, όπως τζελ, πάστα ή σαπούνι.
- Επιλέξτε τα σωστά ενεργά συστατικά, όπως το σαλικυλικό οξύ και το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.
- Χρησιμοποιήστε ένα σαπούνι που περιέχει μαλακτικά που διατηρούν το δέρμα υγρό.
- Αποφύγετε τα σαπούνια που περιέχουν αρώματα γιατί μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή της ακμής.
Λάβετε υπόψη ότι όταν επιλέγετε ένα πλύσιμο προσώπου, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι ειδικά σχεδιασμένο για το πρόσωπο. Ο λόγος είναι ότι το δέρμα του προσώπου και του σώματος έχουν διαφορετικό πάχος. Το δέρμα του προσώπου είναι πιο λεπτό από το δέρμα του σώματος.
Επομένως, τα προϊόντα σαπουνιού που χρησιμοποιούνται σίγουρα πρέπει να διακρίνονται, παρόλο που και τα δύο έχουν ακμή. Επίσης, τα σαπούνια σώματος τείνουν να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε απορρυπαντικά, τα οποία μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα του προσώπου και να το κάνουν πολύ ξηρό.
Αντί για τη θεραπεία της ακμής του προσώπου, η επιλογή του λάθος σαπουνιού μπορεί πραγματικά να προκαλέσει την εμφάνιση νέων σπυριών.
3. Περιορίστε τη χρήση scrub σε επιδερμίδες με τάση ακμής
Ένα πλύσιμο προσώπου που περιέχει ένα scrub μπορεί πράγματι να αφαιρέσει ένα σωρό από νεκρά κύτταρα του δέρματος και τη λιπαρότητα και τη βρωμιά που φράζουν τους πόρους του δέρματος. Επομένως, μην εκπλαγείτε αν αυτή η μέθοδος βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης ακμής.
Δυστυχώς, το πλύσιμο του προσώπου σας με ένα scrub με σαπούνι όταν έχετε ακμή μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Αυτό ισχύει και για την απολέπιση του δέρματος όταν έχετε ακμή. Ως εκ τούτου, οι γιατροί μπορεί να μην συστήσουν σαπούνι απολέπισης ως θεραπεία δέρματος για την ακμή.
Πώς όχι, οι κόκκοι του scrub δεν μπορούν να διεισδύσουν βαθιά στους πόρους ως μέρος για την ανάπτυξη της ακμής. Οι κόκκοι scrub αφαιρούν μόνο ένα στρώμα νεκρών κυττάρων στο επάνω στρώμα του δέρματος, κάτι που σίγουρα δεν είναι αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της ακμής.
Εάν συνεχιστεί, οι κόκκοι του scrub μπορεί να τραυματίσουν το δέρμα με ακμή και ερεθισμό. Όσο πιο σκληρά τρίβετε, τόσο πιο έντονος θα είναι ο ερεθισμός του δέρματος.
4. Διορθώστε τη διατροφή σας
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν πολλά είδη τροφών που προκαλούν ακμή; Αν και δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στο δέρμα, ορισμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή περίσσειας λιπαρότητας που μπορεί να φράξει τους πόρους. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ακμή.
Για παράδειγμα, τα τρόφιμα και τα σνακ που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν περίσσεια ινσουλίνης στο σώμα. Όταν συμβαίνει αυτό, ο μεταβολισμός υφίσταται αλλαγές που εμποδίζουν την επούλωση της ακμής.
Όχι μόνο αυτό, η ινσουλίνη ενεργοποιεί επίσης την υπερβολική παραγωγή σμήγματος ως αιτία της ακμής. Αντί να τρώτε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μερικά από τα παρακάτω.
- Προϊόντα ολικής αλέσεως.
- Ξηροί καρποί και σπόροι.
- Ψάρια που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 για τη μείωση της μολυσμένης ακμής.
- Πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο για σας να απαλλαγείτε από την ακμή μέσω της κατάλληλης θεραπείας.
Καλύψτε τις ανάγκες σας σε υγρά
Εκτός από την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων και ποτών, μην ξεχνάτε να καλύπτετε τις ανάγκες σας σε υγρά για την περιποίηση του δέρματος με ακμή. Το νερό μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία αποτοξίνωσης και να κρατήσει το δέρμα υγρό από μέσα.
Η κατανάλωση επαρκούς νερού βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος που μπορεί να σας διευκολύνει να αντιμετωπίσετε την ακμή. Ακόμα κι έτσι, χρειάζεται ειδική έρευνα για να δούμε αν το νερό μπορεί πραγματικά να θεραπεύσει το δέρμα με τάση ακμής.
5. Ελέγξτε το άγχος
Εκτός από ενοχλητική εμφάνιση, η ακμή προκαλεί επίσης ζάλη στους περισσότερους ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο άγχους ενός ατόμου, τόσο πιο επιρρεπές στην ακμή.
Επομένως, πρέπει να είστε έξυπνοι στην εύρεση τρόπων ελέγχου του στρες κατά τη θεραπεία του δέρματος με τάση ακμής.
Εκτός από τη θεραπεία από γιατρό, όπως η λήψη αντιβιοτικών για την ακμή, υπάρχουν και άλλοι τρόποι που μπορούν να γίνουν ως εξής.
- Συγκαλύψτε την ακμή με μακιγιάζ που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας.
- Κάντε δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως να ακούτε μουσική ή να σχεδιάζετε.
- Ασκήσου τακτικά.
- Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που ηρεμούν το μυαλό, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα.
Ποτέ μην αισθάνεστε ότι είστε ο μόνος με προβλήματα ακμής. Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι που έχουν την ίδια ασθένεια με εσάς. Αντί να πνίγεστε στη θλίψη, θα πρέπει να εστιάσετε στη θεραπεία για την αντιμετώπιση της ακμής.
6. Ασκηθείτε τακτικά
Η τακτική άσκηση είναι ένας τρόπος για τον έλεγχο του στρες που μπορεί έμμεσα να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ακμής. Επιπλέον, ο ιδρώτας που βγαίνει κατά τη διάρκεια της άσκησης ανοίγει επίσης τους πόρους που διευκολύνει την απομάκρυνση της βρωμιάς και των βακτηρίων.
Ακόμα κι έτσι, σας συμβουλεύουμε να κάνετε ντους αμέσως μετά την άσκηση για να αποτρέψετε τα βρώμικα ρούχα και τον ιδρώτα να φράξουν τους πόρους.
Μπορείτε να κολυμπήσετε όταν έχετε ακμή;
Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης που μπορούν να γίνουν ως μια προσπάθεια για τη θεραπεία του δέρματος με τάση ακμής. Ωστόσο, είναι η κολύμβηση ένα από αυτά τα αθλήματα;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το νερό της πισίνας μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει την ακμή. Ο λόγος είναι ότι η πισίνα είναι αρκετά βρώμικη και μολυσμένη, καθώς αναμειγνύεται με ιδρώτα, σάλιο και διάφορα άλλα προϊόντα.
Επομένως, οι διαχειριστές συνήθως καθαρίζουν το νερό με μια ουσία που ονομάζεται χλώριο ή χλώριο για να σκοτώσουν επιβλαβείς μικροοργανισμούς στο νερό της πισίνας. Για άτομα που έχουν ακμή με ευαίσθητο δέρμα, φυσικά ανησυχούν για το χλώριο.
Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο The Journal of Dermatology αναφέρει ότι το χλωριωμένο νερό μπορεί να κάνει το δέρμα πολύ ξηρό. Αυτό συμβαίνει επειδή το χλώριο μειώνει την ικανότητα του δέρματος να συγκρατεί την υγρασία.
Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι με ακμή επιλέγουν να αποφεύγουν αυτό το είδος άσκησης, ειδικά εκείνοι με ξηρό δέρμα. Το κολύμπι με ακμή είναι μια χαρά. Ωστόσο, πρέπει να φροντίσετε ιδιαίτερα αυτό το δέρμα με τάση ακμής ως εξής.
- Καθαρίστε το πρόσωπό σας με καθαρό νερό και σαπούνι.
- Εφαρμόστε αμέσως ενυδατική κρέμα αφού ξεπλύνετε το σώμα.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό πριν κολυμπήσετε και εφαρμόστε ξανά.
7. Προστατέψτε το δέρμα από τον ήλιο
Οι ακτίνες UV του ήλιου είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, ερυθρότητα και μαύρες κηλίδες στο πρόσωπο. Περνώντας πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους χωρίς αντηλιακή προστασία μπορεί επίσης να επιδεινώσει την ακμή σας.
Εφαρμόζετε πάντα αντηλιακή λοσιόν με δείκτη προστασίας SPF 15 ή υψηλότερο για τουλάχιστον 20 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι.
Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα αντηλιακό που περιέχει ήπιες χημικές ενώσεις, όπως αβοβενζόνη και οξυβενζόνη ή με ετικέτα μη φαγεσωρογόνου. Αυτό στοχεύει στην πρόληψη της εμφάνισης νέων σπυριών.
Εκτός από τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε και να προστατέψετε το δέρμα με τάση ακμής από τον ήλιο με πολλά πράγματα, όπως:
- καπέλο,
- μακρυμάνικα ρούχα,
- παντελόνι και
- γυαλιά ηλίου.
8. Επιλέξτε τα σωστά προϊόντα περιποίησης
Το κύριο κλειδί για την επιτυχημένη φροντίδα του δέρματος με ακμή είναι η επιλογή των σωστών προϊόντων περιποίησης. Εκτός από τα καθαριστικά προσώπου, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα προϊόν περιποίησης δέρματος που ισχυρίζεται ότι βοηθά με την ακμή.
Πρώτα απ 'όλα, η χρήση γραφίτη. Τα προϊόντα γραφίτη λειτουργούν για τη θεραπεία και τον καθαρισμό της υπολειπόμενης βρωμιάς που είναι ακόμα κολλημένη στο πρόσωπο μετά το πλύσιμο του προσώπου σας.
Για τους ιδιοκτήτες λιπαρού δέρματος, θα πρέπει να επιλέξετε ένα τονωτικό που περιέχει AHA (άλφα υδροξυοξέα) μετά το πλύσιμο του προσώπου σας. Εν τω μεταξύ, οι ιδιοκτήτες ξηρού ή ευαίσθητου δέρματος μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα τονωτικό από PHA.
Επιπλέον, αντί να χρησιμοποιούν προϊόντα με βάση το λάδι, όσοι έχουν λιπαρό δέρμα θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα ελαφρύ τζελ ή προϊόν με βάση τη λοσιόν. Αυτή η μέθοδος στοχεύει να μην διεγείρει τους αδένες ελαίου που είναι ήδη ενεργοί.
Η φροντίδα του δέρματος με ακμή είναι πράγματι αρκετά δύσκολη, ειδικά όταν επιλέγετε προϊόντα που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο αντί να δοκιμάζετε προϊόντα που μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή.