Όλοι έχουν βιώσει πονοκεφάλους. Ναι, αυτός ο τύπος πόνου είναι ένα κοινό σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί λόγω διαφόρων καταστάσεων, για παράδειγμα όταν δεν πίνετε ή τρώτε λιγότερο. Ωστόσο, τι γίνεται αν έχετε συχνούς πονοκεφάλους; Μάθετε τις διάφορες πιθανές αιτίες και πώς να τις διορθώσετε παρακάτω!
Είναι φυσιολογικό να έχουμε συχνούς πονοκεφάλους;
Ο πονοκέφαλος είναι ένα αρκετά ήπιο παράπονο πόνου. Αλλά αν το αντιμετωπίζετε πολύ συχνά, σίγουρα δεν είναι φυσιολογικό.
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, εάν αισθάνεστε πονοκεφάλους κάθε μέρα ή τουλάχιστον 15 συνεχόμενες ημέρες ή περισσότερες το μήνα, μπορεί να θεωρηθεί ότι έχετε χρόνιο πονοκέφαλο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει ακόμη και για μήνες, τουλάχιστον 3 μήνες.
Αυτός ο τύπος καθημερινού πονοκεφάλου μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε μορφή, είτε πρόκειται για μονόπλευρο πονοκέφαλο είτε για πονοκέφαλο σε όλο το κεφάλι. Επιπλέον, το επίπεδο της έντασης είναι επίσης διαφορετικό κάθε μέρα, μπορεί να είναι ότι σήμερα το κεφάλι σας πονάει πολύ και την επόμενη μέρα ο πόνος μειώνεται. Ωστόσο, ο πονοκέφαλος είναι πάντα εκεί, κάθε μέρα.
Σε μια μέρα ποικίλλει και η διάρκεια του πονοκεφάλου που γίνεται αισθητός. Μπορεί να διαρκέσει για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα ή ακόμη και για λίγο – λιγότερο από τέσσερις ώρες. Αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας είναι γνωστός ως πρωτοπαθής πονοκέφαλος.
Τι προκαλεί καθημερινούς πονοκεφάλους;
Τύποι πρωτοπαθών πονοκεφάλων που μέχρι τώρα δεν έχουν γνωστή αιτία. Ακόμη και ορισμένοι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά σε άτομα που δεν έχουν ιστορικό κάποιας ασθένειας.
Εν τω μεταξύ, εάν δεν αντιμετωπίζετε μια πρωτογενή διαταραχή κεφαλαλγίας, τότε η αιτία του καθημερινού πονοκεφάλου μπορεί να οφείλεται στις ακόλουθες καταστάσεις:
- Αλλαγές στην πίεση ή τον όγκο του υγρού στη σπονδυλική στήλη. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο εκτελεί αφαίρεση νωτιαίου υγρού.
- Μηνιγγίτιδα, η οποία είναι μια ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει την επένδυση του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού, προκαλώντας καθημερινούς πονοκεφάλους.
- Τραυματισμοί στο κεφάλι Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο γύρω από το κεφάλι κάθε μέρα.
- Θρόμβοι αίματος στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού.
- Οι όγκοι του εγκεφάλου, ένα από τα συμπτώματα χαρακτηρίζεται από πονοκεφάλους.
Συνήθως αυτές οι ιατρικές καταστάσεις προκαλούν και ορισμένα συμπτώματα εκτός από πονοκεφάλους, όπως κόπωση ή μειωμένη γνωστική λειτουργία.
Συμπτώματα συχνών πονοκεφάλων ανάλογα με την αιτία
Έχετε συχνά πονοκεφάλους, εάν ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για 15 ημέρες, ένα μήνα ή και περισσότερο. Τα συμπτώματα των καθημερινών πονοκεφάλων ή των πρωτογενών πονοκεφάλων έχουν επίσης διαφορές ανάλογα με την κάθε ομάδα.
1. Χρόνια ημικρανία
Εάν έχετε συχνούς πονοκεφάλους, αυτό μπορεί να είναι σημάδι χρόνιας ημικρανίας. Οι ημικρανίες μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα παλμών, επηρεάζοντας τη μία ή και τις δύο πλευρές του κεφαλιού και μέτριο έως σοβαρό πόνο. Οχι μόνο αυτό. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε ναυτία, έμετο και ευαισθησία στον ήχο και το φως.
2. Χρόνιος πονοκέφαλος τύπου τάσης
Οι πονοκέφαλοι έντασης συνήθως εμφανίζουν συμπτώματα όπως:
- Επηρεάζει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού.
- Προκαλεί ήπιο έως μέτριο πόνο ή ευαισθησία.
- Προκαλεί πόνο που μοιάζει σαν να πιέζεται στο κεφάλι, να σφίγγεται, αλλά όχι να σφύζει.
3. Καθημερινός επίμονος πονοκέφαλος
Αυτός ο τύπος έρχεται ξαφνικά παρόλο που δεν έχετε καθημερινό ιστορικό. Τα συμπτώματα που νιώθετε είναι συνεχής πόνος εντός τριών ημερών από την πρώτη ημέρα. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να αισθανθείτε:
- Επηρεάζει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού σας.
- Προκαλεί πόνο που αισθάνεται σαν να πιέζει, να σφίγγει, αλλά όχι να σφύζει.
- Θα νιώσετε ήπιο έως μέτριο πόνο.
- Μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα χρόνιας ημικρανίας ή τύπου χρόνιας έντασης.
4. Hemicrania continua
Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου επηρεάζει μόνο τη μία πλευρά. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να αισθάνεστε πόνο συνεχώς χωρίς συγκεκριμένη περίοδο. Άλλα συμπτώματα, είναι:
- Ο πόνος είναι μέτριος και μοιάζει σαν να τον μαχαιρώνει αγκάθι
- Γίνεται χειρότερο εάν υπάρχουν άλλα συμπτώματα όπως ημικρανία.
- Ερυθρότητα στην περιοχή των ματιών.
- Η μύτη φράζει και έχει καταρροή.
- Αίσθημα ανησυχίας.
Πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση;
Εάν νιώθετε συχνούς πονοκεφάλους, τότε ο γιατρός σας θα σας δώσει κάποια φάρμακα που έχουν σκοπό να μειώσουν τον πόνο που νιώθετε.
Ωστόσο, οι γιατροί συνήθως δοκιμάζουν διάφορους τύπους φαρμάκων πρώτα μέχρι να βρουν το κατάλληλο φάρμακο για τη θεραπεία της κατάστασής σας.
Μερικά από τα φάρμακα που χορηγούνται είναι:
- Αντικαταθλιπτικά φάρμακα , συμπεριλαμβανομένης της φλουοξετίνης (Prozac), της φλουβοξαμίνης (Luvox), της παροξετίνης (Paxil) και της σερτραλίνης (Zoloft).
- φάρμακο για την ημικρανία , τριπτάνες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν αλμοτριπτάνη (Axert), φροβατριπτάνη (Frova), σουματριπτάνη (Imitrex) και ζολμιτριπτάνη (Zomig).
- Παυσίπονα , ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα). Παραδείγματα περιλαμβάνουν ασπιρίνη, σελεκοξίμπη (Celebrex), δικλοφενάκη (Voltaren), ιβουπροφαίνη και ναπροξενναπροξένη.
Για να μάθετε εάν αντιμετωπίζετε πρωτογενείς καθημερινούς πονοκεφάλους λόγω άλλων καταστάσεων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
Αποτρέψτε τους συχνούς πονοκεφάλους
Υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείτε να αποφύγετε τις αιτίες των καθημερινών πονοκεφάλων. Ωστόσο, για να ελαχιστοποιήσετε τον ενοχλητικό πόνο, προσπαθήστε να λάβετε κάποια προληπτικά μέτρα ξεκινώντας από τη φροντίδα του εαυτού σας, όπως:
- Αποφύγετε τη λήψη πολλών φαρμάκων. Ακόμα κι αν έχετε συχνούς πονοκεφάλους, η λήψη φαρμάκων δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους. Συμβουλευτείτε πρώτα έναν γιατρό για να αποτρέψετε ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν.
- Αποφύγετε τους πυροδοτητές πονοκεφάλου. Προσπαθήστε να κρατάτε σημειώσεις κάθε μέρα. Αυτό σας διευκολύνει να προσδιορίσετε πώς είναι η σκανδάλη όταν ξεκίνησε, ποια δραστηριότητα κάνατε και πόσο καιρό διήρκεσε.
- Ξεκουραστείτε αρκετά. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου τη νύχτα. Εάν έχετε διαταραχές ύπνου ή προβλήματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
- Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να σας αγχώσουν. Το άγχος είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων. Όταν η δραστηριότητά σας είναι πολύ απασχολημένη, μην ξεχάσετε να κάνετε ένα διάλειμμα.
- Κάντε αθλήματα που χαλαρώνουν το μυαλό και το σώμα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και να αντιμετωπίσετε το άγχος. Τα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε είναι γιόγκα, περπάτημα, τάι τσι, κολύμπι και άλλα.