Εκτός από τα φάρμακα από γιατρούς, υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης ορισμένων ποτών. Λοιπόν, ποιοι είναι οι τύποι ποτών που ισχυρίζονται ότι είναι εκτοξευτές ΚΕΦΑΛΑΙΟΥ (αφόδευσης);
BAB Smoothing Drink
Η δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα) είναι ένα πεπτικό πρόβλημα όταν ο πάσχων δυσκολεύεται να αφοδεύσει. Αυτό συμβαίνει λόγω των κοπράνων ή των κοπράνων που γίνονται δύσκολα και δύσκολα αποβάλλονται.
Τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας είναι αρκετά ανησυχητικά, που κυμαίνονται από μειωμένη συχνότητα κενώσεων έως κοιλιακό άλγος. Τα καλά νέα, μπορείτε να πίνετε ποτά για να ξεκινήσετε την κένωση για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Παρακάτω είναι μερικοί τύποι ποτών που διεγείρουν το έντερο που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι.
1. Χυμός δαμάσκηνου
Ένας τύπος ποτού εξομάλυνσης της αφόδευσης που υποστηρίζεται ότι είναι αρκετά αποτελεσματικός είναι ο χυμός δαμάσκηνου. Ο λόγος είναι ότι τα δαμάσκηνα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, ενώ οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλή πέψη.
Μάλιστα, ο χυμός δαμάσκηνου θεωρείται φυσικό καθαρτικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σορβιτόλη. Και τα δύο αυτά πράγματα κάνουν αυτόν τον χυμό να φαίνεται ανώτερος από το ψύλλιο για την αύξηση της συχνότητας και της συνοχής των κοπράνων.
Αν και δεν περιέχει τις ίδιες φυτικές ίνες με ολόκληρα τα φρούτα, ο χυμός δαμάσκηνου εξακολουθεί να είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται το σώμα.
2. Χυμός μήλου
Εκτός από τα δαμάσκηνα, άλλοι χυμοί φρούτων που λέγεται ότι μπορούν να ξεκινήσουν την κίνηση του εντέρου είναι ο χυμός μήλου.
Κοιτάξτε, τα μήλα μπορεί να περιέχουν μηλικό οξύ που μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού και του ήπατος. Όταν συνδυάζεται με φυτικές ίνες και μέταλλα, ο χυμός μήλου μπορεί να ανακουφίσει τις κράμπες ή το φούσκωμα από τη δυσκοιλιότητα.
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε σορβιτόλη στα μήλα έχει επίσης αποδειχθεί ότι βοηθά στην εξομάλυνση της πεπτικής οδού. Με αυτόν τον τρόπο, η κίνηση της βρωμιάς θα είναι πιο ομαλή.
3. Χυμός αχλαδιού
Παρόμοια με τα μήλα, η περιεκτικότητα σε σορβιτόλη στον χυμό αχλαδιού το καθιστά ένα αρκετά δημοφιλές ρόφημα που διεγείρει το έντερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σορβιτόλη στα αχλάδια δεν διασπάται στο λεπτό έντερο, επομένως λίγο νερό μπορεί να συγκρατηθεί κατά τη διαδικασία της πέψης.
Αυτό το νερό λιπαίνει την εντερική οδό και βοηθά στην τόνωση της περισταλτικής. Η αυξημένη κίνηση μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Δυστυχώς, η περιεκτικότητα του χυμού σε φυτικές ίνες δεν είναι όσο ένα ολόκληρο αχλάδι. Όχι μόνο αυτό, η υπερβολική ποσότητα σορβιτόλης στους πάσχοντες από IBS μπορεί να προκαλέσει διάρροια και προβλήματα στο στομάχι. Λοιπόν, η κατανάλωση χυμού αχλαδιού είναι λογική, ναι.
9 καλύτερα φρούτα για την έναρξη της αφόδευσης (ΚΕΦΑΛΑΙΟ)
4. Καφές
Μερικοί από εσάς γνωρίζετε τον καφέ ως ένα ρόφημα που προκαλεί οξύ στο στομάχι που πρέπει να αποφεύγεται. Το γεγονός του καφέ είναι αλήθεια, αλλά αποδεικνύεται ότι αυτό το ρόφημα με καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στην έναρξη της κινητικότητας του εντέρου.
Ο καφές περιέχει χημικές ενώσεις που μπορούν να διεγείρουν τις μυϊκές συσπάσεις στο παχύ έντερο. Αυτό είναι παρόμοιο με τις συσπάσεις του στομάχου που συμβαίνουν μετά από ένα γεύμα, το οποίο βοηθά στην αποβολή των απορριμμάτων πιο γρήγορα.
Από την άλλη πλευρά, ο καφές μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση της γαστρίνης, μιας ορμόνης που παράγεται από το στομάχι και μπορεί να αυξήσει τις κινήσεις του εντέρου. Αυτή η κατάσταση επιτρέπει την εμφάνιση καθαρτικής δράσης στον καφέ. Ωστόσο, απαιτούνται ακόμη περαιτέρω μελέτες.
5. Νερό
Δεν είναι πλέον μυστικό ότι το πόσιμο νερό προσφέρει οφέλη για την υγεία του πεπτικού συστήματος.
Πώς όχι, το σώμα χρειάζεται νερό για να αφοδεύσει κανονικά. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό μαλακώνει τα κόπρανα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα και δεν λαμβάνετε αρκετό νερό, δοκιμάστε να πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι νερό για να ενεργοποιήσετε την επιθυμία για κένωση.
6. Λεμονόνερο
Γνωστός ως πηγή βιταμίνης C και άλλων μετάλλων, ο χυμός λεμονιού μπορεί να είναι ένα ρόφημα που τονώνει το έντερο. Ο λόγος είναι ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να αυξήσει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος και την έκκριση χολής.
Και οι δύο ενώσεις χρειάζονται για την πέψη των τροφών και μειώνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Μάλιστα, ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να πίνετε νερό με λεμόνι όταν έχετε δυσκοιλιότητα.
Μπορείτε να πίνετε ένα μείγμα χυμού λεμονιού με ζεστό νερό και μέλι κάθε πρωί για καλύτερη πέψη.
7. Τσάι μέντας
Πολλοί άνθρωποι έχουν επιλέξει αφεψήματα από βότανα ως φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων εδώ και χιλιάδες χρόνια και ένα από αυτά είναι το τσάι μέντας.
Η μέντα είναι ένα πράσινο φυτό που φημίζεται για τη δροσιστική του γεύση και μπορεί να αντιμετωπίσει με φυσικό τρόπο τον πόνο στο στομάχι. Αυτό αποδεικνύεται μέσω έρευνας από Ηλεκτρονικός Ιατρός.
Η έρευνα δείχνει ότι το έλαιο μέντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, από πόνο στο στομάχι έως μετεωρισμό. Αυτά τα οφέλη μπορεί επίσης να ισχύουν για το τσάι μέντας.
8. Τσάι τζίντζερ
Όχι μόνο το τσάι με μέντα, αλλά και το τζίντζερ είναι επίσης αρκετά δημοφιλές ως ρόφημα για την κίνηση του εντέρου χάρη στις ενώσεις που περιέχει, δηλαδή τη τζιντζερόλη και τη σογκαόλ.
Αυτές οι δύο ενώσεις υποστηρίζεται ότι βοηθούν στην τόνωση της συστολής και της κένωσης του στομάχου. Αυτό επιτρέπει στο τζίντζερ να βοηθήσει με συμπτώματα δυσκοιλιότητας, όπως ναυτία, κράμπες, φούσκωμα και άλλα πεπτικά προβλήματα.
Ωστόσο, οι ειδικοί χρειάζονται περαιτέρω έρευνα για το εάν το αποτέλεσμα είναι το ίδιο όταν πίνετε τσάι τζίντζερ.
9. Τσάι μάραθου
Όχι λιγότερο δημοφιλής με τη μέντα, ο μάραθος είναι ένα φυτικό φυτό από το οποίο προέρχεται Foeniculum vulgare . Το φυτό μάραθου έχει γεύση παρόμοια με τη γλυκόριζα και μπορεί να καταναλωθεί είτε ωμό είτε ώριμο.
Αυτό το πλούσιο σε αντιοξειδωτικά φυτικό φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ρόφημα τσαγιού για την έναρξη των κινήσεων του εντέρου. Ο λόγος είναι ότι ο μάραθος μπορεί να λειτουργήσει ως καθαρτικό, αλλά οι ειδικοί δεν γνωρίζουν πώς λειτουργεί αυτό το βότανο.
Ακόμα κι έτσι, δεν βλάπτει να παρασκευάζετε τσάι από βότανα για τη δυσκοιλιότητα ως ένας τρόπος για να ξεκινήσει η πεπτική διαδικασία, σωστά;
10. Τσάι πικραλίδα
Γνωρίζατε ότι τα λουλούδια πικραλίδας που μπορούν να αναπτυχθούν στο γρασίδι σας μπορούν να μετατραπούν σε ποτό που διεγείρει το έντερο;
Στην πραγματικότητα, το εκχύλισμα λουλουδιών πικραλίδας περιέχει ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν μυϊκές συσπάσεις και να βελτιώσουν την πέψη. Αυτό μπορεί επίσης να διευκολύνει τη ροή της τροφής από το στομάχι στο λεπτό έντερο.
Γι' αυτό, η σωστή κατανάλωση τσαγιού πικραλίδας μπορεί να διατηρήσει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες σε ανθρώπους.
11. Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι είναι ένα τσάι που προέρχεται από φυτά Camellia sinensis . Αυτό το φυτό παρασκευάζεται συχνά με άλλα φυτά, όπως το Earl Grey.
Οι ενώσεις του μαύρου τσαγιού προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την πέψη. Για παράδειγμα, οι θεαρουμπιγίνες στο μαύρο τσάι μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το εκχύλισμα μαύρου τσαγιού μπορεί να αυξήσει την καθυστερημένη γαστρική κένωση που προκαλεί πεπτικά προβλήματα που προκαλούνται από φάρμακα. Αν και υποστηρίζεται ότι είναι αποτελεσματικό ως ποτό που διεγείρει το έντερο, απαιτούνται ακόμη περαιτέρω μελέτες.
Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να κατανοήσετε τη σωστή λύση για εσάς.