Αν δείτε κάποιον να κουβαλάει ένα μπουκάλι νερό με κομμένα φρούτα μέσα, λέγεται εμποτισμένο νερό . εμποτισμένο νερό κερδίζει όλο και περισσότερο δημοτικότητα επειδή θεωρείται συμπληρωματικό ποτό για έναν υγιεινό τρόπο ζωής που είναι πλούσιος σε οφέλη.
Αυτό το ρόφημα υποστηρίζεται ότι μπορεί να χάσει βάρος, βοηθώντας τη διαδικασία αποτοξίνωση του σώματος, για τη βελτίωση της συνολικής υγείας. Λοιπόν, αληθεύουν οι διάφορες αξιώσεις παροχών; Μάθετε τα γεγονότα μέσα από την ακόλουθη ανασκόπηση.
Τι είναι αυτό εμποτισμένο νερό ?
εμποτισμένο νερό είναι μεταλλικό νερό αναμεμειγμένο με φρέσκα φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά σε φέτες. Δεν υπάρχουν ειδικά βασικά συστατικά για την παρασκευή αυτού του ποτού. Η επιλογή των υλικών προσαρμόζεται σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.
Το μείγμα νερού και κομμένων φρέσκων συστατικών φυλάσσεται στη συνέχεια σε ένα μπουκάλι και στο ψυγείο για τουλάχιστον 1 – 12 ώρες ώστε να βγει τελείως ο χυμός των υλικών. Μετά από αρκετή ώρα καθίσματος, τα κομμάτια των φρούτων ή των λαχανικών συνήθως γίνονται χυλώδη.
Συστατικά εμποτισμένο νερό συνήθως ένα φρούτο που είναι λιγότερο νόστιμο ή πολύ ξινό για να το φάμε απευθείας. Με την επεξεργασία του έτσι εμποτισμένο νερό , μπορείτε να λάβετε το θρεπτικό περιεχόμενο και τα οφέλη αυτών των συστατικών.
Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται εμποτισμένο νερό ως ποτό που είναι πιο υγιεινό από το απλό νερό. Δεν είναι λίγοι αυτοί που καταναλώνουν εμποτισμένο νερό ως αθλητικό ποτό χάρη στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνες και μέταλλα.
Διάφορα οφέλη εμποτισμένο νερό
εμποτισμένο νερό περιέχει μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα βασικά συστατικά. Ωστόσο, όλα αυτά τα οφέλη έχουν αποδειχθεί επιστημονικά; Ακολουθούν διάφοροι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη εμποτισμένο νερό και τα γεγονότα.
1. Βοηθά στη διατήρηση του βάρους
Ένα από τα κύρια συστατικά εμποτισμένο νερό είναι εσπεριδοειδή, όπως λάιμ και λεμόνια. Ειδικά το λεμόνι, είναι ένα από τα βασικά φρούτα για άτομα που χάνουν βάρος.
Η κατανάλωση λεμονιού και ασβεστόνερου για δίαιτα δεν χάνει άμεσα βάρος, αλλά αυτά τα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας. Λειτουργεί σαν νερό που σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι γρήγορα για να μην τρώτε υπερβολικά.
Για εσάς που χάνετε βάρος, εμποτισμένο νερό που περιέχει λεμόνι είναι επίσης μια πιο υγιεινή επιλογή ροφήματος από τον καφέ ή το τσάι. Αυτό συμβαίνει επειδή το νερό με λεμόνι περιέχει βιταμίνες και μέταλλα και δεν περιέχει πρόσθετη ζάχαρη.
2. Αποτρέψτε την πρόωρη γήρανση
εμποτισμένο νερό έχει επίσης οφέλη για την υγεία του δέρματος, ειδικά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Αυτό οφείλεται στο είδος του φρούτου που χρησιμοποιείται συχνά ως συστατικό εμποτισμένο νερό συνήθως πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, το ακτινίδιο και τα μήλα.
Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να παράγει περισσότερο κολλαγόνο, μια σημαντική πρωτεΐνη που συνθέτει και διατηρεί τον ιστό του δέρματος σας. Εν τω μεταξύ, τα αντιοξειδωτικά αποτρέπουν τη βλάβη του δέρματος λόγω των ελεύθερων ριζών που προέρχονται από το περιβάλλον.
Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών μπορεί σταδιακά να κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και ενυδατωμένο. Ωστόσο, αυτό δεν έρχεται αμέσως. Πρέπει επίσης να τρώτε τροφές που θρέφουν το δέρμα και φροντίζουν τακτικά το δέρμα.
Διάφοροι τύποι βιταμινών για υγιές, λαμπερό και νεανικό δέρμα
3. Βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα
Οφελος εμποτισμένο νερό Αυτό δεν είναι τίποτα λιγότερο από εκπληκτικό. Πολλοί άνθρωποι το πιστεύουν αυτό εμποτισμένο νερό μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία αποτοξίνωσης, ψευδώνυμο και την απομάκρυνση των τοξινών στο σώμα. Στην πραγματικότητα, το σώμα σας είναι πραγματικά ικανό να απαλλαγεί από τις τοξίνες μόνο του.
Το σώμα απομακρύνει τις τοξίνες και τις άχρηστες ουσίες μέσω του απεκκριτικού συστήματος, ένα από τα οποία είναι ο νεφρός. Κάθε μέρα, αυτό το όργανο φιλτράρει τις τοξίνες και τις άχρηστες ουσίες από δεκάδες λίτρα αίματος και στη συνέχεια τις αποβάλλει μέσω των ούρων.
εμποτισμένο νερό δεν αποτοξινώνει το σώμα σας, αλλά αυτό το ρόφημα μπορεί τουλάχιστον να σας κάνει να πίνετε περισσότερο νερό. Η επαρκής πρόσληψη νερού θα διευκολύνει την εργασία των νεφρών. Με άλλα λόγια, διευκολύνετε τη διαδικασία απομάκρυνσης των τοξινών από το σώμα.
4. Εναλλακτική λύση για άτομα που δεν τους αρέσει το νερό
Χρειάζεστε επαρκή πρόσληψη νερού για να διατηρήσετε τη συνέχεια των διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Γι' αυτό χρειάζεται να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει να πίνουν νερό.
Εδώ είναι ένα ακόμη όφελος εμποτισμένο νερό . Αυτό το ποτό μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση για άτομα που δεν τους αρέσει το νερό. Η αναζωογονητική του αίσθηση χωρίς υπερβολική γλυκύτητα μπορεί να σας βοηθήσει να πιείτε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Αφ 'ετέρου, εμποτισμένο νερό μπορεί να είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για άτομα που έχουν συνηθίσει να πίνουν ροφήματα με ζάχαρη αντί για νερό. Έτσι, μια στο τόσο προσπαθήστε να φτιάξετε εμποτισμένο νερό με υλικά που έχετε στο σπίτι.
5. Υγιής τρόπος για να λάβετε πρόσληψη βιταμινών
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να πάρουν μια ποικιλία βιταμινών από το λάιμ, αλλά δεν αντέχουν την ξινή γεύση. Ή, θέλετε να επωφεληθείτε από τα οφέλη του αγγουριού και του σέλινου, αλλά δεν σας αρέσει η έντονη υφή και γεύση.
Με την επεξεργασία λάιμ, σέλινο, ή άλλα συστατικά για να γίνει εμποτισμένο νερό , μπορείτε ακόμα να έχετε τα οφέλη αυτών των συστατικών χωρίς να χρειάζεται να τα καταναλώσετε απευθείας. Επιπλέον, γεύση εμποτισμένο νερό όχι τόσο ισχυρό όσο τα κύρια συστατικά.
Επίσης, δεν θα χάσετε τη βιταμίνη C και το σύμπλεγμα βιταμινών Β σε φρούτα που συνήθως χάνονται επειδή είναι διαλυτά στο νερό. Από την άλλη πλευρά, οι βιταμίνες θα βγουν από τα φρούτα και θα διαλυθούν στο νερό εμποτισμένο νερό που πίνεις.
6. Βοηθά στην ομαλή πέψη
εμποτισμένο νερό παρέχουν την πρόσληψη νερού που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού, το παχύ έντερο δεν μπορεί να παράγει αρκετά μαλακά κόπρανα, ώστε να κινδυνεύετε για δυσκοιλιότητα (δυσκοιλιότητα).
Όχι μόνο αυτό, η περιεκτικότητα σε σύμπλεγμα βιταμινών Β στα φρούτα και τα λαχανικά βοηθά στη διαδικασία διάσπασης των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπών από τα τρόφιμα. Αυτό σίγουρα θα διευκολύνει την πέψη των τροφών από τα έντερα.
εμποτισμένο νερό έχει οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αυτή η ιδιότητα δεν κάνει τίποτα περισσότερο από το να σας κάνει να πίνετε νερό πιο συχνά και να σας βοηθά να λαμβάνετε βιταμίνες από τα μέρη των λαχανικών και των φρούτων που δεν μπορούν να καταναλωθούν απευθείας.
Εάν θέλετε να έχετε τα οφέλη ενός φρούτου ή λαχανικού, η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε είναι να τα φάτε ολόκληρο. Με αυτόν τον τρόπο, λαμβάνετε την πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών που δεν υπάρχουν εμποτισμένο νερό .