Ο πόνος στην πλάτη είναι το πιο κοινό παράπονο που νιώθουν άνθρωποι όλων των ηλικιών, από εφήβους έως ηλικιωμένους. Συνήθως, ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται μετά την ανύψωση βαριών αντικειμένων, το πολύ μεγάλο κάθισμα ή την υπερβολική ορθοστασία. Αλλά προφανώς, δεν προκαλούνται όλοι οι πόνοι στη μέση από πόνους και μπορεί να υποχωρήσουν από μόνοι τους. Εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε τσιμπημένο νεύρο. Ποια είναι τα διαφορετικά συμπτώματα της οσφυαλγίας που οφείλεται σε πόνους και της οσφυαλγίας λόγω των τσιμπημένων νεύρων;
Διαφοροποιήστε τα συμπτώματα της φυσιολογικής οσφυαλγίας και της οσφυαλγίας που οφείλεται σε τσιμπημένα νεύρα
Ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από πόνους, εάν…
Τα συμπτώματα ξεκινούν με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, από κάτω από τα πλευρά μέχρι την οσφυϊκή περιοχή. Στην αρχή η μέση μόνο πονούσε, αλλά με την πάροδο του χρόνου ο πόνος ήταν τόσο οξύς που ήταν δύσκολο να κινηθείς ή να σταθείς όρθιος. Αυτός ο πόνος στην πλάτη συνήθως εμφανίζεται λόγω μυϊκής έντασης μετά από επίπονη εργασία.
Ο πόνος στην πλάτη λόγω των πόνων μπορεί να βελτιωθεί από μόνος του. Ωστόσο, εάν δεν αναρρώσετε εντός 72 ωρών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό γιατί υπάρχει φόβος ότι είναι σημάδι άλλης σοβαρής πάθησης.
Ο πόνος στην πλάτη σας προκαλείται από ένα τσιμπημένο νεύρο, εάν…
Εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πόνος και μούδιασμα, τις περισσότερες φορές στη μία πλευρά του σώματος
- Πόνος που εκτείνεται στο χέρι ή το πόδι σας
- Πόνος που επιδεινώνεται τη νύχτα ή με ορισμένες κινήσεις
- Πόνος που επιδεινώνεται μετά από ορθοστασία ή καθιστή θέση
- Πόνος όταν περπατάτε για λίγο
- Υπερβολική μυϊκή αδυναμία
- Μυρμήγκιασμα, πόνος ή αίσθημα καύσου στην πληγείσα περιοχή
- Ο πόνος διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υποχωρεί από μόνος του
Στην ιατρική γλώσσα, ένα τσιμπημένο νεύρο είναι γνωστό ως πολφικός πυρήνας με κήλη (HNP). Ένα τσιμπημένο νεύρο προκαλείται από μια νευρική διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα την προεξοχή του επιφανειακού στρώματος/μαξιλαριού της σπονδυλικής στήλης από τον χώρο μεταξύ των σπονδύλων.
Το εξόγκωμα μπορεί να πιέσει το νεύρο και να προκαλέσει βασανιστικό πόνο. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση οπουδήποτε στη σπονδυλική σας στήλη, από τον αυχένα σας μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης σας. Όπως και με τον πόνο στη μέση, το 90% των περιπτώσεων τσιμπημένου νεύρου εμφανίζεται στην περιοχή του κάτω μέρους της πλάτης, γνωστό και ως οσφυϊκό HNP.
Διαφορετική ένταση συμπτωμάτων, διαφορετικές καταστάσεις
Από τα συμπτώματα που έχουν περιγραφεί, η διαφορά μεταξύ της φυσιολογικής οσφυαλγίας και της οσφυαλγίας λόγω πιεσμένων νεύρων μπορεί να διακριθεί από τον τύπο και τη θέση του πόνου, καθώς και από την ένταση και τη σοβαρότητα του πόνου. Αυτό μπορεί να είναι η αναφορά σας εάν μια μέρα εσείς, ή κάποιος πιο κοντινός σας, έχετε μια κατάσταση όπως αυτή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας περαιτέρω σχετικά με την κατάστασή σας για να λάβετε την καλύτερη διάγνωση και θεραπεία.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο τσιμπήματος των νεύρων
Η ελαχιστοποίηση του κινδύνου ενός τσιμπημένου νεύρου μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, όπως:
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος, ούτε πολύ παχύ ούτε πολύ λεπτό.
- Εάν θέλετε να σηκώσετε κάτι βαρύ, τότε χρησιμοποιήστε μια ασφαλή τεχνική. Λυγίστε πρώτα τα γόνατά σας και μετά σηκώστε τα πράγματα. Μην το σηκώνετε αμέσως με λυγισμένη θέση σώματος γιατί θα αυξήσει τον κίνδυνο τσιμπήματος των νεύρων.
- Τεντωθείτε τακτικά εάν κάθεστε πολύ.
- Κάντε ασκήσεις για να δυναμώσετε τους μυς της πλάτης, των ποδιών και της κοιλιάς.