Όλοι πρέπει να έχουν βιώσει ανασφάλεια, αμφιβολία για τον εαυτό τους, για να νιώσουν ανασφαλής. Αν ληφθεί κυριολεκτικά, ανασφαλής σημαίνει ανασφάλεια, μπορεί να οφείλεται στη δική σας κατάσταση και κατάσταση ή λόγω της παρουσίας άλλων ανθρώπων γύρω σας. Ωστόσο, πραγματικά ανασφαλής έχουν το ίδιο νόημα στον ιατρικό κόσμο; Δείτε την εξήγηση του τι σημαίνει ανασφαλής, Ποια είναι η αιτία της εμφάνισης αυτών των συναισθημάτων και πώς να τα ξεπεράσετε παρακάτω.
Τι είναι αυτό ανασφαλής?
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, σχεδόν όλοι έχουν νιώσει ανασφαλής. Ακόμη και άνθρωποι που φαίνονται πολύ σίγουροι, πιθανότατα είχαν αυτό το συναίσθημα. Συνήθως, αυτό το συναίσθημαπροκύπτει λόγω ενός αισθήματος ανασφάλειας που νιώθετε συνεχώς, μπορεί να είναι από μια πτυχή σε διάφορες πτυχές της ζωής.
Γεύση ανασφαλής μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο στη σύναψη σχέσεων με άλλα άτομα για να κάνει καθημερινή εργασία. Το άτομο που έχει αυτό το συναίσθημαίσως αλλάζουν συχνά σύντροφο γιατί νιώθουν ότι ο σύντροφός τους μπορεί να τους αφήσει ανά πάσα στιγμή για όλες τις αδυναμίες τους.
Αυτό το συναίσθημα μπορεί επίσης να κάνει ένα άτομο να μην εκτελεί καλά τις ευθύνες του, επειδή είναι πολύ απασχολημένο με αισθήματα ανεπάρκειας και ανικανότητας που μπορεί στην πραγματικότητα να εμφανίζονται μόνο στο κεφάλι του.
Ναι, αυτό το συναίσθημα κάνει το άτομο να τείνει να σκέφτεται αρνητικά για διάφορες πτυχές της ζωής του. Ξεκινώντας από το να αισθάνεται ανάξιος να συναναστρέφεται με ορισμένες ομάδες, να μην μπορεί να πετύχει τους στόχους της ζωής του, να μην είναι αποδεκτός στην κοινωνία και κανείς να μην του δίνει υποστήριξη.
Συχνά, συναισθήματα ανασφαλής Έρχεται επίσης με άγχος. Όταν νιώθεις ανασφαλής Με τις προκλήσεις στη ζωή, μπορεί επίσης να αισθάνεστε φόβο, ανησυχία και αμφιβολία για τον εαυτό σας.
Αυτό σας κάνει να τείνετε να αποφεύγετε να αντιμετωπίζετε διάφορες καταστάσεις ή καταστάσεις που ενδέχεται να προκαλέσουν άγχος. Ο λόγος είναι ότι εκείνη τη στιγμή νιώθεις ότι δεν έχεις το θάρρος και την ικανότητα να το αντιμετωπίσεις.
Διάφορες αιτίες συναισθημάτων ανασφαλής
Και μετά τι ανασφαλής μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά χωρίς λόγο; Φυσικά και όχι. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκύψει εξαιτίας κάτι στο παρελθόν που κάνει την αυτοπεποίθηση να μειώνεται ή ακόμα και να εξαφανίζεται εντελώς. Εδώ είναι μερικές καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ανασφαλής:
1. Υπερβολικά επικεντρωμένος στις δικές σας ελλείψεις
Όλοι έχουν δυνατά και αδύνατα σημεία και κανείς δεν γεννιέται τέλειος σε αυτόν τον κόσμο. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να σκέφτονται έτσι, ακόμα κι εσείς μπορεί να είστε από εκείνους τους ανθρώπους που δεν μπορούν να δεχτούν αυτό το γεγονός.
Αντί να αγαπάτε τον εαυτό σας για τα δυνατά σας σημεία, επιλέγετε να εστιάσετε σε αυτές τις αδυναμίες. Αυτό σας ωθεί στη συνέχεια να προσπαθήσετε να διορθώσετε τον εαυτό σας σε σημείο να κάνετε υπερβολική κριτική.
Από εκεί πηγάζει το συναίσθημα ανασφαλής, γιατί υπάρχει φόβος ότι οι άλλοι άνθρωποι θα συνειδητοποιήσουν αυτές τις ελλείψεις και θα κάνουν κριτική σαν να επικρίνετε τον εαυτό σας.
2. Η ανάγκη για έπαινο από τους άλλους
Σε ποιον δεν αρέσει να του κάνουν κομπλιμέντα; Σίγουρα θα νιώσετε χαρούμενοι και πιο σίγουροι όταν σας επαινούν οι άλλοι. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει πρόβλημα με τα κομπλιμέντα που δίνουν οι άλλοι.
Ωστόσο, εάν αισθάνεστε σίγουροι μόνο αφού σας επαινέσουν, αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ανασφαλής. Ο λόγος είναι ότι πιστεύεις μόνο στις δυνάμεις σου, πιστεύεις στον εαυτό σου, αφού οι άλλοι άνθρωποι το επικυρώσουν ή το παραδεχτούν.
Εν τω μεταξύ, αν ο άλλος δεν εκφράσει τον έπαινο όπως αναμενόταν, θα νιώσετε ανασφαλής και αμφιβολία για τα πλεονεκτήματα που υπάρχουν από μόνα τους. Στην πραγματικότητα, για να πιστέψετε και να είστε σίγουροι για τα πλεονεκτήματα που έχετε, δεν χρειάζεται να λάβετε πρώτα επιβεβαίωση από άλλα άτομα.
3. Το λάθος μοτίβο ανατροφής
Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Psychalive, το γονεϊκό μοτίβο σας από νεαρή ηλικία παίζει μεγάλο ρόλο στην εμφάνιση ή όχι των συναισθημάτων σας. ανασφαλής.
Αυτό το συναίσθημα μπορεί να προκύψει εάν οι γονείς σας έχουν συνηθίσει να σας ασκούν κριτική από την παιδική σας ηλικία. Μάλιστα, η συνήθεια των γονιών να επικρίνουν τον εαυτό τους μπροστά στα παιδιά τους έχει επίσης τη δυνατότητα να μεταδώσει συναισθήματα ανασφαλής το στο παιδί.
Ένα παράδειγμα, οι γονείς λένε: "Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό;" μπορεί να σας προκαλέσει να επικρίνετε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που μεγαλώνετε. Σαν να δώσω ένα παράδειγμα που είναι φυσικό να γίνει.
Πώς να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα ανασφαλής
Αν και είναι φυσιολογικό και πρέπει να το βιώσουν όλοι, δεν σημαίνει ότι αυτό το συναίσθημα είναι καλό να διατηρηθεί. Επομένως, προσπαθήστε να αντισταθείτε ανασφαλής κάθε φορά που αυτό το συναίσθημα στοιχειώνει το μυαλό σου. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από την ανασφάλεια που εμφανίζεται συχνά:
1. Μάθετε και λύστε τη ρίζα του προβλήματος
Για να απαλλαγείτε από αυτά τα συναισθήματα, μάθετε ποια είναι η πηγή αυτών των σκέψεων. Εάν γνωρίζετε την αιτία της εμφάνισης ανασφαλής, Σίγουρα θα είναι πιο εύκολο να το ξεπεράσεις και να το λύσεις.
Για παράδειγμα, αν αυτό το συναίσθημα οφείλεται σε κάτι που συνέβη στο παρελθόν, προσπαθήστε πρώτα να το συμβιβαστείτε. Επιπλέον, εάν αυτό το συναίσθημα προκύπτει λόγω του πολύ συχνά ακρόασης αβάσιμων επικρίσεων από άλλους, είναι καλύτερα να αποφύγετε αυτό το άτομο, ώστε να είναι επίσης απαλλαγμένο από συναισθήματα. ανασφαλής.
2. Εστιάστε στα δυνατά σας σημεία
Αντί να εστιάζετε στις αδυναμίες σας, εστιάστε στα δυνατά σας σημεία. Στην πραγματικότητα, αν χρειαστεί, αλλάξτε τη νοοτροπία σας σχετικά με αυτές τις ελλείψεις. Δηλαδή μην το θεωρείς αδυναμία και κάνε το πλεονέκτημα. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να απαλλαγείτε από συναισθήματα ανασφαλής.
3. Κάντε θεραπεία εάν χρειάζεται
Αν αποδειχτεί ανασφαλής αυτό που έχετε δεν φεύγει, προσπαθήστε να υποβληθείτε σε θεραπεία που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στον εαυτό σας. Αυτή η θεραπεία δεν μοιράζεται πάντα οι ειδικοί, αλλά μπορείτε επίσης να την κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.
Ένα παράδειγμα, η συγγραφή συναισθημάτων ανασφαλής που βιώνεις κάθε μέρα. Ρίξτε αυτά τα συναισθήματα στη γραφή. Συνήθως, το γράψιμο μπορεί να σας βοηθήσει να «απελευθερώσετε» τυχόν αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχουν δημιουργηθεί, συμπεριλαμβανομένου αυτού του άβολου συναισθήματος.