Ο καταλληλότερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο, όποτε και όπως εμφανίζεται, είναι να το συμπιέσετε ώστε να επουλωθεί γρήγορα και να φύγει ο πόνος. Τι είναι όμως καλύτερο για την ανακούφιση από το πρήξιμο: κομπρέσες με ζεστό ή κρύο νερό. Αλήθεια, υπάρχει διαφορά;
Ζεστές κομπρέσες για την αντιμετώπιση του οιδήματος που υπάρχει εδώ και πολύ καιρό
Οι ζεστές κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως για την ανακούφιση του πόνου των μυών ή των αρθρώσεων που έχει διαρκέσει πολύ ή είναι χρόνιος.
Οι ζεστές θερμοκρασίες μπορούν να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι ώστε η ροή του αίματος και η παροχή οξυγόνου να φτάσουν πιο εύκολα στο άρρωστο σώμα. Αυτό βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν και μειώνει τον πόνο. Οι ζεστές θερμοκρασίες θα μειώσουν επίσης την ακαμψία και θα αυξήσουν το εύρος κίνησης του επώδυνου μέρους του σώματος.
Η θερμοκρασία που χρησιμοποιείται για τη συμπίεση πρέπει να λαμβάνεται υπόψη έτσι ώστε να μην είναι πολύ ζεστή. Η προτεινόμενη θερμοκρασία για μια ζεστή κομπρέσα είναι γύρω στους 40-50 βαθμούς Κελσίου. Αποκτήστε τη συνήθεια να μην συμπιέζεστε για περισσότερο από 20 λεπτά, εκτός εάν σας το συμβουλεύσει ο γιατρός σας.
Αν και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του πόνου, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι κομπρέσες ζεστού νερού δεν συνιστώνται για χρήση σε πληγές που είναι καινούριες ή ηλικίας μικρότερης των 48 ωρών, επειδή θα επιδεινώσουν την κατάσταση του τραύματος λόγω συσσώρευσης υγρού στο τραυματισμένο σημείο. και αυξάνουν τον πόνο. Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ζεστές κομπρέσες σε ανοιχτές πληγές και πληγές που εξακολουθούν να φαίνονται πρησμένες.
Κρύες κομπρέσες για τη θεραπεία του οιδήματος που μόλις εμφανίστηκε
Οι κρύες κομπρέσες χρησιμοποιούνται συνήθως εντός 24 έως 48 ωρών μετά τον τραυματισμό προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί η φλεγμονή. Αυτό συμβαίνει επειδή οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να διεγείρουν τη συστολή του αίματος και να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στο σημείο του τραυματισμού. Στην τραυματισμένη περιοχή υπάρχει μια φλεγμονώδης διαδικασία και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που θα αναγκάσουν τα αιμοσφαίρια να βγουν από τα αιμοφόρα αγγεία και να γίνει το δέρμα γαλαζοκόκκινο.
Τυλίξτε πρώτα τη κομπρέσα με μια πετσέτα, ώστε η κρύα θερμοκρασία να μην αγγίζει απευθείας το δέρμα. Δεν πρέπει να εφαρμόζετε την κρύα κομπρέσα για περισσότερο από 20 λεπτά. Αφαιρέστε τη συμπίεση μετά από 20 λεπτά και σταματήστε για 10 λεπτά πριν ξεκινήσετε ξανά τη συμπίεση.
Τι είναι καλύτερο για την αντιμετώπιση του οιδήματος;
Στην πραγματικότητα αυτό εξαρτάται από το πρήξιμο που βιώνεται. Οι κρύες κομπρέσες είναι καλύτερες για μώλωπες ή πρήξιμο από πρόσφατη πρόσκρουση. Σε οίδημα λόγω τραυματισμού της άρθρωσης ή δυσκαμψίας της άρθρωσης που έχει διαρκέσει πολύ, οι ζεστές κομπρέσες είναι ακόμα καλύτερες. Προσέξτε επίσης τη θερμοκρασία της κομπρέσας για να μην είναι πολύ ζεστή και ουσιαστικά να προκαλέσει εγκαύματα. Αποφύγετε τη χρήση ζεστών κομπρέσων σε δέρμα που έχει τραυματιστεί από μόλυνση ή άλλους τραυματισμούς.
Επιπλέον, οι ζεστές και κρύες κομπρέσες θα πρέπει να αποφεύγονται σε άτομα που έχουν διαταραχές στα απτικά νεύρα (αισθάνονται μούδιασμα και δεν μπορούν να διακρίνουν το ζεστό ή το κρύο). Σε αυτούς τους ανθρώπους, δεν μπορούν να αντιληφθούν εάν η κομπρέσα είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστή, κάτι που μπορεί να βλάψει το δέρμα και τις γύρω δομές.