Η Macca είναι γνωστή ως φυτικό φυτό εδώ και χιλιάδες χρόνια, ειδικά στην αύξηση της σεξουαλικής ικανότητας ανδρών και γυναικών. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο αυτό, αυτό το φυτικό φυτό που χρησιμοποιείται για τις ρίζες του έχει επίσης συνολικά οφέλη για τον οργανισμό. Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία της ρίζας μάκα; Έλα, μάθε την απάντηση στην παρακάτω κριτική.
Οφέλη της ρίζας μάκα (ρίζα μάκα) για την υγεία
Το Maca έχει το λατινικό όνομα Lepidium meyenii, σε σχήμα γογγύλι με πράσινους βλαστούς και ρίζες που είναι κίτρινες, μοβ ή μαύρες. Αυτό το φυτό αναπτύσσεται στα βουνά των Άνδεων στο Περού της Αμερικής. Ωστόσο, πολλοί έχουν επεξεργαστεί αυτή τη ρίζα μάκα με τη μορφή καφέ σκόνης ή υγρού, καθιστώντας τη εύκολη στη χρήση.
Η ρίζα μάκα είναι ένα φυτικό φυτό που περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, όπως γλυκοσινολικές ενώσεις και πολυφαινόλες. Ως εκ τούτου, αυτό το φυτό είναι επίσης γνωστό ως προσαρμογόνο, που είναι ένας όρος για ένα φυτικό φυτό που περιέχει φυσικές ουσίες που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί σε ορισμένα στρες ή ασθένειες.
Μερικά από τα οφέλη της ρίζας μάκα για την υγεία είναι:
1. Αποτρέπει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών
Ένα από τα οφέλη της ρίζας maca είναι ότι αυξάνει τα επίπεδα αντιοξειδωτικών στο σώμα, όπως η γλουταθειόνη και η υπεροξειδική δισμουτάση. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός για να αποτρέψει το σχηματισμό ελεύθερων ριζών, την αιτία της πρόωρης γήρανσης έως τον καρκίνο. Ακόμη και οι πολυσακχαρίτες (υδατάνθρακες στη ρίζα μάκα) έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων και καταπολεμούν τις χρόνιες ασθένειες.
Μια μελέτη σε ζώα στα Τσέχικα διαπίστωσε ότι η δόση maca σε αρουραίους όχι μόνο αύξησε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών, αλλά μείωσε επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο ήπαρ και μείωσε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εν τω μεταξύ, η χρήση επιπλέον φύλλων δείχνει επίσης προστασία έναντι της βλάβης των νεύρων.
Η αύξηση των αντιοξειδωτικών μπορεί πράγματι να αποτρέψει το σώμα από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη, οξειδωτικού στρες και κυτταρικής βλάβης. Αλλά μέχρι στιγμής για τα οφέλη της ρίζας maca αυτή τη φορά, χρειάζεται περαιτέρω έρευνα.
2. Αύξηση της ενέργειας και της απόδοσης των αθλητών
Η σκόνη ρίζας Maca είναι πολύ γνωστή στους αθλητές και τους bodybuilders. Επειδή αυτό το συμπλήρωμα πιστεύεται ότι αυξάνει την ενέργεια, αυξάνει τους μυς και αυξάνει την απόδοση του σώματος. Αναφερόμενος από το Men's Health, ο Paul Salter, MS, RD, είπε: «Η ρίζα μάκα θεωρείται ότι έχει θετικό αντίκτυπο στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι βιώνουν μια ώθηση ενέργειας αφού την απολαμβάνουν.»
Παρά το γεγονός ότι είναι διεγερτικά, τα συμπληρώματα ρίζας maca δεν περιέχουν καφεΐνη. Ως εκ τούτου, δεν θα δώσει νευρικό ή τρεμάμενο αποτέλεσμα όπως η κατανάλωση καφεΐνης.
Έτσι, όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται, το σώμα θα παράγει περισσότερη ινσουλίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει αδύναμη επίδραση στο σώμα. Αλλά όταν το σάκχαρό σας είναι σταθερό, μπορείτε να διατηρήσετε μια πιο σταθερή ενέργεια όλη την ημέρα.
Ωστόσο, χρειάζεται ακόμη να γίνει πολλή έρευνα για να επιβεβαιωθεί η δυνατότητα της ρίζας μάκα ως ενισχυτή ενέργειας, αλλά ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να είναι ένα ισχυρό έναυσμα.
3. Εξισορροπεί τα επίπεδα οιστρογόνων
Τα οιστρογόνα είναι μια γυναικεία σεξουαλική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση του αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν η ποσότητα αυτής της ορμόνης δεν είναι φυσιολογική, θα προκαλέσει ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, θα αλλάξει διάθεση και θα ξεπεράσει τις γυναίκες που δυσκολεύονται να κάνουν παιδιά. Ένα άλλο πλεονέκτημα της ρίζας μάκα είναι ότι βοηθά στην εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Biomedical Science, Συνολικά 34 πρώιμες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες έλαβαν ρίζα μάκας σε δισκία δύο φορές την ημέρα για τέσσερις μήνες.
Ως αποτέλεσμα, η ρίζα μάκα όχι μόνο εξισορροπεί τα επίπεδα ορμονών αλλά μειώνει και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι νυχτερινές εφιδρώσεις, μειώνει την κατάθλιψη και επίσης αυξάνει την οστική πυκνότητα.
Επιπλέον, τα ισορροπημένα επίπεδα οιστρογόνων συμβάλλουν επίσης στη βελτίωση της αναπαραγωγικής υγείας και της γονιμότητας και στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
4. Αύξηση της ανδρικής γονιμότητας
Εκτός από την εξισορρόπηση των επιπέδων οιστρογόνων στις γυναίκες, η ρίζα μάκα είναι επίσης ευεργετική για την ανδρική γονιμότητα. Μια μελέτη στο Περού διαπίστωσε ότι η λήψη ενός συμπληρώματος μάκα για οκτώ εβδομάδες αύξησε τη σεξουαλική επιθυμία στους άνδρες.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει επίσης αυξημένη ποιότητα σπέρματος και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων σχετίζεται με τη γονιμότητα στους άνδρες. Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για αυτό το θέμα.
Αν και υπάρχουν πολλά γνωστά οφέλη της ρίζας μάκα. Πριν πάρετε συμπληρώματα ρίζας μάκα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε ορισμένες παθήσεις.