Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι που έχετε δοκιμάσει διάφορους τρόπους για να χάσετε βάρος, αλλά δεν τα έχετε καταφέρει. Μπορεί να μην παρακολουθείτε την πρόοδο στην απώλεια βάρους. Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι μπερδεύονται σχετικά με το πώς να το παρακολουθούν, επομένως χρησιμοποιούν τη ζυγαριά μόνο ως μέσο μέτρησης της επιτυχίας ή της αποτυχίας στην απώλεια βάρους. Η τεμπελιά έρχεται επίσης όταν πρέπει να καταγράψετε την πρόοδο στον υπολογιστή ή το notebook σας. Ίσως, αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποια εφαρμογή στο κινητό σας τηλέφωνο που μπορεί να σας διευκολύνει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους; Σύντομα θα απαντηθούν οι ερωτήσεις σας.
Ποιες εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;
1. Diet Assistant: Απώλεια βάρους
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί από χρήστες Android και iPhone. Η βαθμολογία είναι επίσης καλή. Οι δυνατότητες που προσφέρονται έχουν τη μορφή φόρουμ για να μοιραστείτε ιδέες σχετικά με συμβουλές διατροφής με άλλους χρήστες. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια λίστα αγορών σχετικά με το πρόγραμμα διατροφής σας, αυτό θα σας κάνει να έχετε ένα σαφές πλάνο σχετικά με το φαγητό για τις επόμενες μέρες στο πρόγραμμα διατροφής σας.
Επιπλέον, μπορείτεμεταφόρτωση φωτογραφίες της προόδου σας, αφήνοντάς σας ακόμη περισσότερο κίνητρο για να σημειώσετε πρόοδο στην απώλεια βάρους. Μπορείτε επίσης να υπολογίσετε το ΔΜΣ (Δείκτη Μάζας Σώματος). Σας προσφέρονται επίσης πληροφορίες με διάφορες κατηγορίες διατροφής όπως π.χ χορτοφάγος, pescatarian, χαμηλό GI, υψηλή πρωτεΐνη, υγιεινό. Ορισμένοι χρήστες παραδέχονται ότι κατάφεραν να αντικαταστήσουν το μενού των τροφίμων τους με ένα πιο υγιεινό μετά τη χρήση αυτής της εφαρμογής.
2. Χαλαρώστε το!
Περιγραφή αυτής της εφαρμογής είναιΧαλαρώστε το! Τραβήξτε το!'. Σε αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να στείλετε φωτογραφίες του φαγητού σας και, στη συνέχεια, θα λάβετε τον υπολογισμό των θερμίδων και τις πληροφορίες διατροφής μέσωη φωτογραφία. Μπορείτε επίσης να ορίσετε τον ημερήσιο προϋπολογισμό, τους στόχους και τη διατροφή σας (υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες). Μπορείτε να επωφεληθείτε από τη λειτουργία The How – μια δυνατότητα που παρέχει διατροφικές πληροφορίες και προγράμματα φυσικής κατάστασης. Ή, μπορείτε επίσης να ανταγωνιστείτε με τους φίλους σας για να κάνετε ορισμένα πράγματα για να χάσετε βάρος, ώστε να έχετε περισσότερο κίνητρο για να ολοκληρώσετε τις προκλήσεις σας!
3. Σημείο δίαιτας: Απώλεια βάρους
Τα χαρακτηριστικά που προσφέρει αυτή η εφαρμογή είναι περισσότερα από 130 πλήρη προγράμματα διατροφής. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υπενθυμίσεις για τις ώρες του σνακ σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία 500 συμβουλές για το πρόγραμμα απώλειας βάρους σας.
4. Noom Coach: Health & Wight
Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη εφαρμογή διατροφής, καθώς η εφαρμογή Noom ακολουθεί την έννοια της εφαρμογής κατά της δίαιτας. Αυτή η εφαρμογή δημιουργήθηκε για να σταθεροποιήσει την απώλεια βάρους σας, βοηθώντας στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών που διαρκούν. Τα χαρακτηριστικά που προσφέρονται είναι διάφορα προγράμματα κατάρτισης που δημιουργούνται από γιατρούς. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή έχει επίσης σχεδιαστεί για τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Το Noom Coach παρέχει ένα απλό καθημερινό σχέδιο που πρέπει να ακολουθήσετε. Μπορείτε επίσης να γράψετε όσα μάθατε και να λάβετε υποστήριξη από μια ομάδα που βρίσκεται στο ίδιο ταξίδι. Οι χρήστες του λένε ότι βοηθούνται πολύ από τις διατροφικές πληροφορίες που παρέχονται.
5. Map My Fitness Workout Trainer
Εκτός από την παροχή πληροφοριών για την πρόσληψη θερμίδων, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λειτουργίες που παρακολουθούν την άσκηση, το τρέξιμο και το περπάτημα με ενεργοποιημένο το GPS. Υπάρχουν πάνω από 600 δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, άσκηση στο γυμναστήριο, γιόγκα και άλλα, ώστε να γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχετε κάψει. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα social media σας.
6. Google Fit
Σε αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να καταγράψετε την ταχύτητα και τη διαδρομή που ακολουθείτε για να συνεχίσετε να σας παρακινεί να είστε ακόμα καλύτεροι στις αθλητικές σας δραστηριότητες. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα της υγείας της καρδιάς σας καθημερινά. Θα σας δοθεί ένας στόχος να συνεχίσετε να κινείστε 60 λεπτά κάθε μέρα. Αυτή η εφαρμογή θα σας ενθαρρύνει να παραμείνετε ενεργοί.
7. Προπόνηση 7 λεπτών
Αυτή η εφαρμογή μπορεί να συνδεθεί με το Google Fit. Εάν θέλετε να διαμορφώσετε το σώμα σας, όχι απλώς να χάσετε βάρος, τότε αυτή η εφαρμογή είναι για εσάς. Θα έχετε 12 προπονήσεις για να ολοκληρώσετε σε 30 λεπτά, 10 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των προπονήσεων. Θα πρέπει επίσης να επαναλάβετε περίπου δύο έως τρεις φορές την άσκηση ή ανάλογα με τον χρόνο που σας απομένει. Πως? Πολύ αδρεναλίνη δεν είναι;
Αφού γνωρίσετε τις διάφορες εφαρμογές, μπορείτε να έχετε ακόμη περισσότερο κίνητρο και να γνωρίζετε την πρόοδό σας στην απώλεια βάρους. Μάθετε από την εμπειρία, τι λειτουργεί για εσάς και τι όχι, έτσι ώστε τα μελλοντικά σας σχέδια να είναι πιο αποτελεσματικά.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Οι 10 καλύτερες εφαρμογές σε iOS και Android που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε υγιεινά
- Νεότερα εργαλεία θεραπείας άσθματος: Εφαρμογές, GPS και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές
- 8 Εφαρμογές Smartphone για εσάς που αγαπάτε τον αθλητισμό