Ο θόρυβος μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Γι' αυτό, ίσως χρησιμοποιείτε ωτοασπίδες aka Ωτοασπίδες να κοιμηθεί άνετα. Ωστόσο, είναι ασφαλές να κοιμάστε με ωτοασπίδες; Έλα, μάθε την απάντηση παρακάτω.
Είναι ασφαλές να φοράω ωτοασπίδες για ύπνο;
Ωτοασπίδες είναι πολύ συνηθισμένο και ασφαλές για χρήση κατά τον ύπνο. Αυτό το εργαλείο μπορεί να αποκλείσει τους γύρω θορύβους, ιδιαίτερα τους ενοχλητικούς θορύβους.
Για όσους από εσάς μένετε κοντά σε εργοστάσια, μεγάλους δρόμους ή αεροδρόμια, Ωτοασπίδες πολύ χρήσιμο.
Ο καλύτερος ύπνος με ωτοασπίδες έχει σίγουρα αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής. Για παράδειγμα, δεν νιώθετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, παραμένετε παραγωγικοί, διατηρείτε τη διάθεσή σας ανεβασμένη και φυσικά αποφεύγετε το άγχος.
Εκτός από τον καλό ύπνο, η χρήση ωτοασπίδων παρέχει επίσης πολλά οφέλη. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research δείχνει ότι Ωτοασπίδες και οι μάσκες ματιών μπορούν να διεγείρουν την ορμόνη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη λέει στο σώμα να ξεκουραστεί και να αποκοιμηθεί.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έδειξαν επίσης αύξηση στον ύπνο REM (γρήγορη κίνηση των ματιών). Ο ύπνος REM είναι μια μορφή ύπνου που αυξάνει τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο με το όνειρο. Αυτός ο ύπνος επηρεάζει τη βελτίωση της μνήμης του ατόμου.
Παρόλο που είναι ασφαλές, χρησιμοποιήστε συνήθειες ύπνου Ωτοασπίδες παραμείνετε σε κίνδυνο
Αν και υπάρχουν πολλά οφέλη και θεωρούνται ασφαλή, η χρήση ωτοασπίδων για έναν καλό ύπνο μπορεί επίσης να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Ειδικά αν το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά.
Χρήση Ωτοασπίδες μπορεί να προκαλέσει απόφραξη του αυτιού. Ωτοασπίδες σπρώχνοντας το κερί του αυτιού που πρέπει να είναι έξω. Ως αποτέλεσμα, το κερί του αυτιού θα εισέλθει ξανά, θα συσσωρευτεί και θα προκαλέσει μπλοκαρίσματα.
Λοιπόν, μακροπρόθεσμα, η απόφραξη του κεριού του αυτιού μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στα αυτιά, ζάλη, δυσκολία στην ακοή και εμβοές (βουητό στα αυτιά).
Εάν το χρησιμοποιείτε τακτικά Ωτοασπίδες ενώ κοιμάστε και αισθάνεστε ενοχλήσεις στο αυτί, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Συμβουλές για ασφαλή χρήση ωτοασπίδων στον ύπνο
Εάν θέλετε να συνεχίσετε να φοράτε ωτοασπίδες για ύπνο χωρίς να προκαλείτε προβλήματα, πρέπει να τις χρησιμοποιείτε με τον σωστό τρόπο.
Το πιο σημαντικό πράγμα, βεβαιωθείτε ότι χρειάζεστε πραγματικά αυτό το εργαλείο για ύπνο.
Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε Ωτοασπίδες όταν ο ύπνος σας διαταράσσεται από τον θόρυβο. Προσπαθήστε να μην το χρησιμοποιήσετεκάθε βραδινό ύπνο.
Δεύτερον, ο τρόπος που χρησιμοποιείτε Ωτοασπίδες στον ύπνο πρέπει επίσης να είναι σωστό. Δώστε προσοχή, τα βήματα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε Ωτοασπίδες σύμφωνα με το CDC (Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες) παρακάτω.
- Καθαρίστε τα χέρια πριν την εγκατάσταση Ωτοασπίδες στο αυτί πριν τον ύπνο.
- βάζω Ωτοασπίδες απαλά στο αυτί. Μόλις εγκατασταθεί σωστά, μην προσπαθήσετε να το πιέσετε ή να το πιέσετε άλλο.
- Αν Ωτοασπίδες αυτό που χρησιμοποιείτε είναι εξοπλισμένο με μαξιλαράκι αφρού, μην ξεχνάτε να το καθαρίζετε και να το αντικαθιστάτε τακτικά. Βεβαιωθείτε ότι ο αφρός είναι στεγνός πριν από τη χρήση.
Τρίτον, βεβαιωθείτε Ωτοασπίδες αυτό που θα επιλέξετε είναι καλής ποιότητας, ειδικά όσον αφορά τα συστατικά. Οι ωτοασπίδες με μαξιλαράκια από κερί κατασκευάζονται ανάλογα με το μέγεθος του αυτιού, ώστε να είναι άνετες στη χρήση ενώ κοιμάστε.
Το ίδιο και με τα ρουλεμάν Ωτοασπίδες από αφρό, αυτά τα μαξιλαράκια είναι επίσης μαλακά για χρήση στα αυτιά. Δυστυχώς, οι πορώδεις επιφάνειες μπορούν να γίνουν ευνοϊκό περιβάλλον για τα βακτήρια εάν δεν καθαρίζονται τακτικά.
Αποφύγετε να φοράτε ωτοασπίδες με επιθέματα σιλικόνης για ύπνο. Αυτή η ακύρωση μερικές φορές πονάει τα αυτιά σας αν κοιμάστε στο πλάι.