Ο πόνος στην ουρά μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα στην κίνηση. Μάλιστα, ο πόνος που προκαλείται μπορεί να εξαπλωθεί και σε άλλα μέρη, όπως στους γοφούς, στους μηρούς, στο ορθό. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να δυσκολευτείτε να καθίσετε, να ασκηθείτε ή ακόμα και να κοιμηθείτε. Λοιπόν, τι προκαλεί τον πόνο της ουράς και πώς να τον ξεπεράσετε; Ακολουθούν περισσότερες σε βάθος πληροφορίες σχετικά με τον πόνο της ουράς που πρέπει να γνωρίζετε.
Τι είναι ο πόνος της ουράς;
Ο πόνος της ουράς, ή κοκκυδυνία με ιατρικούς όρους, είναι πόνος που εμφανίζεται μέσα ή γύρω από την ουρά σας. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η ουρά σας φλεγμονή από ένα ερέθισμα, το οποίο στη συνέχεια προκαλεί βασανιστικό πόνο.
Ο κόκκυγας (κόκκυγα οστό) είναι από μόνος του ένα σχήμα V και καμπυλωτό τμήμα του οστού που βρίσκεται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το μέρος του οστού υποστηρίζει το σώμα όταν βρίσκεται σε καθιστή θέση και βοηθά στη μεταφορά βάρους κατά την αλλαγή θέσεων.Είναι επίσης μια περιοχή όπου συγκεντρώνονται μύες, νεύρα, σύνδεσμοι και τένοντες από άλλες θέσεις του σώματος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που εμφανίζουν κοκκυδυνία αισθάνονται έναν θαμπό και πονεμένο πόνο στην περιοχή της ουράς και γύρω από αυτήν. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή σαν μια αίσθηση μαχαιρώματος όταν εκτελείτε ορισμένες δραστηριότητες, όπως το να κάθεστε, να ακουμπάτε στην πλάτη σας, να σηκώνεστε από καθιστή σε όρθια θέση ή να στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους.
Αυτός ο πόνος μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν ένα άτομο αφοδεύει και κατά τη διάρκεια του σεξ. Για τις γυναίκες, ο πόνος της ουράς λόγω κοκκυδυνίας μπορεί να προκαλέσει ακραία ενόχληση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμήνου ρύσεως.
Αιτίες πόνου ή πόνου στην ουρά
Οι περισσότερες περιπτώσεις κοκκυδυνίας προκαλούνται από τραυματισμό ή τραύμα, είτε εξωτερικό είτε εσωτερικό, στον κόκκυγα που προκαλεί φλεγμονή. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, αυτή η κατάσταση φαίνεται να εμφανίζεται μόνη της χωρίς προφανή λόγο. Σύμφωνα με αναφορές από την κλινική του Κλίβελαντ, αυτή η άγνωστη αιτία βρίσκεται στο ένα τρίτο όλων των περιπτώσεων κοκκυδυνίας.
Η φλεγμονή του κόκκυγα μπορεί να προκύψει λόγω διαφόρων προβλημάτων υγείας, που κυμαίνονται από ασήμαντα έως σοβαρά. Ασήμαντα πράγματα, όπως το να κάθεστε σε μια σκληρή ή στενή επιφάνεια, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην ουρά σας.
Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω διαφόρων άλλων αιτιών. Εδώ είναι οι πιο κοινές αιτίες πόνου στην ουρά:
Πέφτω κάτω
Η πτώση προς τα πίσω, όπως η πτώση από μια σκάλα ή μια καρέκλα, είναι η πιο κοινή αιτία πόνου στην ουρά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μια πτώση μπορεί να προκαλέσει μώλωπες έως κατάγματα ή ένα οστό που πέφτει από τη θέση του (εξάρθρημα οστού).
Εγκυμοσύνη και τοκετός
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όσο μεγαλύτερο είναι το τρίμηνο, τόσο μεγαλύτερη είναι η πίεση στα οστά. Αυτό κάνει το οστό της ουράς να μπορεί να βιώσει τον πόνο πιο εύκολα.
Επιπλέον, στο τέλος της εγκυμοσύνης, η ουρά της γυναίκας γίνεται πιο εύκαμπτη για να διευκολύνει τη διαδικασία του κολπικού τοκετού. Μερικές φορές, ωστόσο, ο τοκετός προκαλεί σπασμούς των μυών και των συνδέσμων γύρω από την ουρά. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια κάνει την ουρά σας επώδυνη.
επαναλαμβανόμενη κίνηση
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ασκούν πίεση ή ένταση στην ουρά μπορεί επίσης να είναι αιτία κοκκυδυνίας. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν κάνετε ποδήλατο και κωπηλασία, που απαιτούν από εσάς να γέρνετε εμπρός και πίσω και να τεντώνετε τη σπονδυλική σας στήλη.
Ακατάλληλο βάρος
Το ακατάλληλο βάρος, είτε είναι υπέρβαρο (παχύσαρκο) είτε λιποβαρές, μπορεί να είναι η αιτία του πόνου στην ουρά σας. Το επιπλέον βάρος ή η πίεση στα παχύσαρκα άτομα μπορεί να κάνει την ουρά σας να τείνει να γέρνει προς τα πίσω ή εκτός θέσης, προκαλώντας πόνο.
Επιπλέον, κάποιος που είναι λιποβαρής γενικά δεν έχει αρκετό λίπος στην περιοχή των γλουτών. Η έλλειψη λίπους σε αυτή την περιοχή μπορεί να προκαλέσει τριβή μεταξύ της ουράς και των μυών, των συνδέσμων και των τενόντων, η οποία μπορεί να είναι η αιτία της κοκκυδυνίας.
Υπολογιστής ΔΜΣ
Μόλυνση
Η μόλυνση στη σπονδυλική στήλη μπορεί επίσης να είναι αιτία πόνου στην ουρά. Ένα από αυτά είναι η οστεομυελίτιδα, η οποία μπορεί να ξεκινήσει από το ίδιο το οστό ή ένας τραυματισμός σε άλλη περιοχή του σώματος που εκθέτει το οστό σε μικρόβια.
Όγκος ή καρκίνος
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στην ουρά μπορεί να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης. Ένα από αυτά είναι ένας όγκος ή καρκίνος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της ουράς;
Μια επώδυνη ουρά μπορεί να υποχωρήσει από μόνη της σε λίγες εβδομάδες ή μήνες με οικιακές θεραπείες. Εάν αισθάνεστε πόνο στην ουρά, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες απλές θεραπείες και θεραπείες:
- Σκύψτε μπροστά ενώ κάθεστε.
- Καθίστε σε ένα μαξιλάρι σε σχήμα ντόνατ ή σε σχήμα V.
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε τους πιεσμένους μύες.
- Χρησιμοποιήστε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα στο κάτω μέρος της πλάτης, για όχι περισσότερο από 20-30 λεπτά, πολλές φορές την ημέρα.
- Τεντώστε τους μύες γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης και τη λεκάνη σας.
- Μειώστε τον χρόνο καθίσματος, εναλλάσσοντας με περιστασιακές βόλτες εάν πρέπει να καθίσετε για μεγάλες περιόδους ή να χρησιμοποιήσετε όρθιο γραφείο.
- Φορέστε φαρδιά ρούχα.
- Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά, όπως η ιβουπροφαίνη.
Εν τω μεταξύ, εάν δεν βελτιωθείτε με αυτές τις μεθόδους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ειδικά εάν ο πόνος συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως έντονο πόνο στην πλάτη, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα, παρατεταμένη δυσκοιλιότητα ή αδυναμία ελέγχου των ούρων και των κοπράνων. .
Σε αυτή την κατάσταση, ο γιατρός θα ανακαλύψει ποια είναι η αιτία της κατάστασής σας και θα παράσχει την κατάλληλη θεραπεία. Ωστόσο, σε πιο σοβαρές καταστάσεις, ορισμένα φάρμακα και θεραπείες που μπορείτε να πάρετε για τον πόνο της ουράς μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Φάρμακα όπως ενέσεις στεροειδών ή μπλοκ νεύρων, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά φάρμακα ή μαλακτικά κοπράνων.
- Φυσική θεραπεία με έναν θεραπευτή, όπως η εκτέλεση τεχνικών χαλάρωσης του πυελικού εδάφους.
- Θεραπεία μασάζ στους μύες γύρω από την ουρά (συνήθως παρέχει μόνο ένα προσωρινό αποτέλεσμα).
- βελονισμός.
- Διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS) ή διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων.
- Η χειρουργική επέμβαση αφαίρεσης μέρους ή όλου του κόκκυγα (κοκκυγεκτομή), ειδικά για πολύ σοβαρές καταστάσεις.
Διάφοροι άλλοι τύποι θεραπείας μπορεί να χορηγηθούν από τον γιατρό για πόνο στην ουρά που οφείλεται σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως όγκοι, καρκίνος ή κατάγματα. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τον σωστό τύπο θεραπείας ανάλογα με την κατάστασή σας.