Τα βακτήρια είναι μια από τις κύριες αιτίες μολυσματικών ασθενειών. Ωστόσο, υπάρχουν πραγματικά καλά βακτήρια που είναι ευεργετικά για την υγεία. Αυτοί οι μικροοργανισμοί μπορούν να βοηθήσουν την πεπτική διαδικασία και ακόμη και να ξεπεράσουν ασθένειες που προκαλούνται από παθογόνα (σπόροι ασθενειών).
Μια ποικιλία βακτηρίων που κάνουν καλό στον ανθρώπινο οργανισμό
Πηγή: Wikimedia Common Μπορείτε να βρείτε ωφέλιμα βακτήρια σε δύο κύριες πηγές, δηλαδή σε τροφές που περιέχουν προβιοτικά και στο δικό σας σώμα. Παρακάτω είναι διάφοροι τύποι βακτηρίων στο έντερο που μπορούν να ωφελήσουν το σώμα σας.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus συγκεκριμένα βακτήρια που χρησιμοποιούνται ευρέως στην παρασκευή τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά. Μπορείτε να το βρείτε στο γιαούρτι και στα προϊόντα σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το tempeh.
Τα συμπληρώματα που περιέχουν αυτό το μικρόβιο χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία κολπικών λοιμώξεων (κολπίτιδα). Αφ 'ετέρου, Lactobacillus acidophilus μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας σε παιδιά και ενήλικες.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Συνήθως βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα του ανθρώπου και σε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Αυτά τα καλά βακτήρια είναι ένα από τα πρώτα μικρόβια που εμφανίζονται στο στόμα και τα έντερα σας λίγο μετά τη γέννησή σας.
στο σώμα, Lactobacillus salivarius αναστέλλει την ανάπτυξη του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού, του κακού βακτηρίου που προκαλεί έλκος στομάχου. Αυτά τα μικρόβια μπορούν επίσης να σκοτώσουν άλλα παθογόνα στο στόμα που προκαλούν κακοσμία.
3. Lactobacillus rhamnosus
Τα έντερά σας φιλοξενούν μια ποικιλία από ευεργετικά βακτήρια, όπως: Lactobacillus rhamnosus . Τα οφέλη του για την υγεία περιλαμβάνουν την υπέρβαση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας, τη διατήρηση της υγείας του εντέρου και την πρόληψη των λοιμώξεων των ούλων.
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν επίσης αυτά τα βακτήρια για τη θεραπεία της διάρροιας σε ενήλικες και της διάρροιας στα παιδιά που προκαλείται από λοιμώξεις Clostridium difficile . Μοναδικά και πάλι, L. rhamnosus Ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνει ορισμένα συμπτώματα αλλεργίας.
4. Lactobacillus plantarum
Οι κατασκευαστές τροφίμων συχνά εκμεταλλεύονται Lactobacillus plantarum για την παρασκευή λαχανικών τουρσί, ξινολάχανο και ορεκτικά. Μόλις στο σώμα σου, L. plantarum Θα ενισχύσει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος έναντι των βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες.
Οχι μόνο αυτό, L. plantarum Έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση που είναι ευεργετική για το πεπτικό σύστημα. Στο σώμα σας, αυτά τα βακτήρια μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη μικροβίων που παράγουν αέρια που προκαλούν μετεωρισμό.
5. Streptococcus thermophilus
Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται το ένζυμο λακτάση για να αφομοιώσει τη λακτόζη στο γάλα. Ένας από τους παραγωγούς αυτών των πεπτικών ενζύμων είναι Streptococcus thermophilus . Μπορείτε να το βρείτε στα έντερα καθώς και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γιαούρτι και το τυρί.
Χάρη στα οφέλη του στην παραγωγή λακτάσης, αυτά τα καλά βακτήρια πιστεύεται ότι αποτελούν λύση για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Αφ 'ετέρου, S. thermophilus Παράγει επίσης ουσίες που είναι ισχυρές κατά των παθογόνων που προκαλούν πνευμονία και γαστρικά έλκη.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii στην πραγματικότητα όχι βακτήρια, αλλά μαγιά που έχει ιδιότητες όπως τα προβιοτικά. Αυτά τα μικρόβια χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία και την πρόληψη της διάρροιας, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας λόγω μόλυνσης από ροταϊό στα παιδιά.
Άλλα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν επίσης ότι Saccharomyces boulardii Χρήσιμο για τη θεραπεία της ακμής και των λοιμώξεων Ελικοβακτήριο του πυλωρού . Αυτό το βακτήριο φαίνεται να έχει τη δική του ικανότητα να αποτρέπει το σχηματισμό τραυμάτων ιστών.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria είναι τα πιο άφθονα ευεργετικά μικρόβια στο έντερο σας. Αυτά τα βακτήρια που υπάρχουν από τότε που γεννηθήκατε έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) όπως κοιλιακό άλγος και φούσκωμα.
Μια μελέτη στο περιοδικό Μικρόβια εντέρου αποκάλυψε επίσης τις δυνατότητές του να ανακουφίσει τη φλεγμονή. Χάρη σε αυτά τα οφέλη, Bifidobacteria infantis μπορεί να είναι σε θέση να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κολίτιδας καθώς και της δερματικής νόσου της ψωρίασης.
8. Bifidobacteria bifidum
Υπάρχουν περισσότεροι από 30 τύποι Bifidobacteria , και ένα από αυτά είναι Bifidobacterium bifidum . Μελέτες του 2011 δείχνουν ότι αυτά τα βακτήρια βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS και ακόμη και στην πρόληψη του εκζέματος στα μωρά όταν λαμβάνονται μαζί L. acidophilus .
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες δειγμάτων ανθρώπινου ιστού, Bifidobacteria bifidum Μπορεί επίσης να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Αντί να μολύνουν το σώμα, αυτοί οι καλοί μικροοργανισμοί στην πραγματικότητα βοηθούν τα λευκά αιμοσφαίρια να λειτουργούν όταν το σώμα δέχεται επίθεση από ασθένειες.
9. Bifidobacteria lactis
Ως καλά βακτήρια, Bifidobacteria lactis όχι μόνο υγιεινή πέψη. Τα μικρόβια που είναι άφθονα στα ζυμωμένα φυτικά προϊόντα βοηθούν επίσης στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, ώστε να είναι ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς.
Β. lactis Στο σώμα του μωρού έχει επίσης έναν ιδιαίτερο ρόλο, δηλαδή να βοηθά στην πέψη της λακτόζης που περιέχεται στο μητρικό γάλα (ASI). Χωρίς αυτά τα μικρόβια, η διαδικασία διάσπασης της λακτόζης είναι σίγουρα πιο δύσκολη γιατί το σώμα χρειάζεται το ένζυμο λακτάση.
Οι άνθρωποι δεν ζουν μόνοι με το σώμα τους, αλλά με εκατομμύρια βακτήρια διάσπαρτα σε διάφορα όργανα του σώματος. Από τους πολλούς τύπους, υπάρχουν μερικά που ωφελούν τον οργανισμό και βοηθούν ακόμη και στην αποφυγή ασθενειών.