Να έχετε υγιές δέρμα προσώπου και λαμπερός είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Μερικοί από αυτούς είναι τόσο φιλόδοξοι να κάνουν θεραπείες για να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται λαμπερό για πάντα. Υπάρχει τρόπος να κάνεις γκριμάτσα λαμπερός μόνιμος?
Πώς να κάνετε ένα πρόσωπο λαμπερός μόνιμος
Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του υγιούς δέρματος είναι ο φωτεινός, λαμπερός τόνος του δέρματος, γνωστός και ως γνωστός λαμπερός . Δυστυχώς, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα να γίνει θαμπό, ανεξάρτητα από τα προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούνται.
Ευτυχώς, μπορείτε να φωτίσετε το δέρμα σας φυσικά εύκολα, αν και χρειάζεται υπομονή για να μην είναι προσωρινά τα αποτελέσματα. Παρακάτω υπάρχουν διάφοροι απλοί τρόποι για να κάνετε το δέρμα του προσώπου σας υγιές και να φαίνεται λαμπερός μόνιμος.
1. Δώστε προσοχή στο φαγητό που τρώτε
Ένας τρόπος για να κάνετε μια γκριμάτσα έτσι λαμπερός μόνιμη είναι η προσοχή στα τρόφιμα που καταναλώνονται. Η φροντίδα του δέρματος δεν αφορά μόνο τη χρήση προϊόντων περιποίησης που εφαρμόζετε στο δέρμα, αλλά προέρχεται και από το εσωτερικό του σώματος.
Δηλαδή ότι καταναλώνετε συμβάλλει στην υγεία του δέρματός σας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές τροφές που είναι καλές για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Αντί να εστιάσετε σε ορισμένα είδη τροφίμων, επικεντρωθείτε σε υγιεινά διατροφικά πρότυπα, όπως:
- τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά,
- επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών χωρίς λιπαρά,
- περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους και άλλες ινώδεις τροφές,
- τρώγοντας ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, και
- περιορίστε τα γλυκά.
Εκτός από το να πάρει πρόσωπο λαμπερός , το σώμα σας είναι επίσης υγιές, δυνατό και αποφύγετε τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.
2. Πίνετε πολύ νερό
Μην προσέχετε μόνο το φαγητό που τρώτε, αλλά και έναν άλλο τρόπο για να κάνετε το πρόσωπό σας λαμπερός φυσικά πίνοντας πολύ νερό. Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη νερού στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει το ξηρό και φολιδωτό δέρμα να προκαλέσει ρυτίδες.
Γι' αυτό, η κατανάλωση τουλάχιστον 8 ποτηριών την ημέρα βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και του δέρματος από τις τοξίνες. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ακόμη και την αύξηση της πρόσληψης νερού, το δέρμα τους φαίνεται πιο λαμπερό παρόλο που δεν υπάρχει έρευνα που να το αποδεικνύει.
Αυτή η μέθοδος δεν θα λειτουργήσει εν μία νυκτί. Ακόμα κι έτσι, οι άνθρωποι που αυξάνουν τις ανάγκες τους σε υγρά για μερικές εβδομάδες θα αλλάξουν τουλάχιστον το επίπεδο ενυδάτωσης του δέρματός τους.
Τα εκπληκτικά οφέλη της θεραπείας με λευκό νερό, μπορεί να ενυδατώσει το δέρμα, Loh!
3. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Χρήση αντηλιακού ή αντηλιακό συμπεριλαμβανομένου του καλύτερου και ευκολότερου τρόπου διατήρησης υγιούς δέρματος για οποιονδήποτε. Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, το δέρμα θα εκτεθεί εύκολα στους κινδύνους των ακτίνων UV που μπορεί να βλάψουν το χρώμα στα κύτταρα σε αυτό.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεχνούν ή χρησιμοποιούν σπάνια αντηλιακό έχετε ένα μαύρισμα που καλύπτει το φυσικό ανοιχτό δέρμα σας. Αν και χρειάζεται χρόνος, η χρήση αντηλιακού τουλάχιστον αποτρέπει τον αποχρωματισμό του δέρματος από το να γίνει θαμπό.
Εκτός από τη χρήση αντηλιακού όταν είναι έξω, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά τους ακόλουθους τρόπους για να διατηρήσετε τη δομή του δέρματος του προσώπου: λαμπερός.
- Αναζητήστε σκιά, ειδικά όταν περιμένετε κάπου.
- Φορέστε άνετα μακριά ρούχα, καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Λάβετε την πρόσληψη βιταμίνης D μέσω τροφών και συμπληρωμάτων.
- Αποφύγετε τα σολάριουμ για να αποτρέψετε τον καρκίνο του δέρματος και τις ρυτίδες.
4. Κοιμηθείτε αρκετά
Οι περισσότεροι από εσάς πιθανώς να φροντίζετε το δέρμα σας τη νύχτα σε τακτική βάση. Αυτή η ρουτίνα είναι μέρος του πώς να κάνετε ένα πρόσωπο λαμπερός μόνιμο, αλλά πρέπει επίσης να υποστηρίζεται με αρκετό ύπνο.
Όταν κοιμάστε, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που βοηθούν στην επισκευή των κυττάρων και των ιστών και στην αποκατάσταση του υγιούς δέρματος. Ο ύπνος παράγει επίσης κυτοκίνες, οι οποίες είναι ενώσεις που βοηθούν στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, ειδικά εκείνων που επηρεάζουν το δέρμα.
Εάν σας λείπει ο ύπνος, υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι για προβλήματα υγείας που ελλοχεύουν το δέρμα, όπως το πρόσωπο να φαίνεται θαμπό. Επομένως, προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά ως μία από τις προσπάθειες για να κάνετε το δέρμα του προσώπου λείο λαμπερός μόνιμος.
5. Χρησιμοποιήστε κρέμα νύχτας
Ως μέρος της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας, μια κρέμα νύχτας είναι εξίσου σημαντική με το καθαριστικό προσώπου σας. Ο λόγος, η κρέμα νύχτας ενυδατώνει, καταπραΰνει και επανορθώνει το δέρμα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Σίγουρα μπορεί να βελτιώσει τον πραγματικό τόνο του δέρματος. Ωστόσο, σίγουρα δεν πρέπει να επιλέξετε απλώς μια κρέμα νύχτας, ειδικά για να φωτίσετε τον τόνο του δέρματος.
Υπάρχουν πολλά συστατικά κρέμας που είναι καλά για χρήση τη νύχτα, όπως:
- ρετινόλη (βιταμίνη Α),
- άλφα-υδροξυοξέα (AHA) και βήτα-υδροξυοξέα (BHA),
- υαλουρονικό οξύ, καθώς και
- βιταμίνη Ε.
6. Χρησιμοποιήστε φύλλο μάσκα
Για εσάς που εργάζεστε σε κλιματιζόμενα δωμάτια για ώρες, φυσικά, κινδυνεύετε να έχετε θαμπό και κατεστραμμένο δέρμα. Ο λόγος είναι ότι το δωμάτιο του γραφείου σας κάνει το πρόσωπό σας να αισθάνεστε στεγνό και σφιχτό όταν είστε έξω.
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Τώρα, οι ειδικοί ομορφιάς έχουν δημιουργήσει μάσκες που μπορείτε να προμηθευτείτε από τα πλησιέστερα καταστήματα. Σε αντίθεση με άλλους τύπους μάσκες προσώπου, φύλλο μάσκα καλό για καταπραϋντικό ευαίσθητο ή φλεγμονώδες δέρμα.
Αυτός ο τύπος μάσκας τείνει επίσης να είναι πιο ενυδατικός. Αυτό συμβαίνει γιατί η ενυδατική κρέμα στο χαρτί της μάσκας θα απλωθεί και θα απορροφηθεί απευθείας από το πρόσωπο ομοιόμορφα. Πριν χρησιμοποιήσετε μια μάσκα, φροντίστε πάντα να πλένετε το πρόσωπό σας με σαπούνι και ζεστό νερό.
Συμβουλές για τη χρήση μάσκες για μέγιστα οφέλη
7. Κάντε μασάζ προσώπου ( μασάζ προσώπου )
Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε γκριμάτσα λαμπερός μόνιμη κάνει μασάζ προσώπου. Το μασάζ προσώπου είναι μια θεραπεία που περιλαμβάνει σημεία πίεσης στο πρόσωπο, το λαιμό και τους ώμους.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από το μασάζ προσώπου και ένα από αυτά είναι η λάμψη του δέρματος. Πολλοί άνθρωποι που κάνουν μασάζ προσώπου αισθάνονται το δέρμα τους πιο φρέσκο και σφριγηλό.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι το μασάζ προσώπου βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπο φαίνεται πιο λαμπερό και σφριγηλό χάρη στην αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου για να σχηματιστούν νέα κύτταρα και ιστοί του δέρματος για φυσική λάμψη.
8. Απαγορεύεται το κάπνισμα
Δεν είναι μυστικό ότι υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι από το κάπνισμα. Στην πραγματικότητα, αυτή η ανθυγιεινή συνήθεια μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό.
Σύμφωνα με αναφορές από την Mayo Clinic, το κάπνισμα μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται μεγαλύτερο και να προκαλέσει ρυτίδες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ενώσεις στα τσιγάρα στενεύουν τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία στο πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος μειώνεται και κάνει το δέρμα να φαίνεται χλωμό.
Εάν καπνίζετε και θέλετε να έχετε καθαρό δέρμα λαμπερός , σταματήστε αυτή τη συνήθεια. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τρόπους ή θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα.
9. Διαχειριστείτε το άγχος
Εάν είστε αγχωμένοι, απογοητευμένοι ή λυπημένοι, το δέρμα του προσώπου σας θα φαίνεται θαμπό και μη ελκυστικό. Στην πραγματικότητα, το υπερβολικό άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή.
Ως εκ τούτου, το κύριο κλειδί για να αποκτήσετε το δέρμα του προσώπου που είναι λαμπερός μόνιμα με τη διαχείριση του άγχους. Η απόκτηση ηρεμίας και μυαλού αποδεικνύεται ότι έχει επίδραση στο επίπεδο φωτεινότητας του δέρματος.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για να ηρεμήσετε το μυαλό, όπως:
- διαλογισμό ή πρακτική γιόγκα,
- ασχοληθείτε με χόμπι που σας αρέσουν, όπως η κηπουρική,
- τακτική άσκηση και
- Ξεκινήστε και τελειώστε τη μέρα με κάτι διασκεδαστικό.
Βασικά, το κύριο κλειδί για το πώς να κάνετε ένα πρόσωπο λαμπερός μόνιμο είναι να ζεις μια υγιεινή ζωή. Μετά την επιτυχή εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αυτό μπορεί να συνοδεύεται από μια σειρά από θεραπείες που είναι κατάλληλες για το δέρμα σας.
Εάν έχετε περαιτέρω ερωτήσεις, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να κατανοήσετε τη σωστή λύση για εσάς.