Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό, «Σήμερα πρέπει να είναι καλύτερο από χθες»; Το ρητό δεν μιλάει για τον καιρό χθες και σήμερα, αλλά για το ποιος είσαι τώρα με το παρελθόν. Λοιπόν, από αυτή την παροιμία υπάρχει και ένα μάθημα ζωής για αυτοβελτίωση. Στην πραγματικότητα, τι είναι αυτό αυτοβελτίωση και πώς να το κάνουμε; Έλα, μάθε την απάντηση στην παρακάτω κριτική.
Τι είναι αυτό αυτοβελτίωση?
Κάποιοι από εσάς μπορεί να κατανοήσουν αυτόν τον όρο, αλλά είναι δύσκολο να το εξηγήσω με λόγια. Με απλά λόγια, μπορείτε να ερμηνεύσετε αυτοβελτίωση ως αυτοβελτίωση.
πλήρη έκδοση, αυτοβελτίωση είναι μια προσπάθεια βελτίωσης της ποιότητας και της ποσότητας του εαυτού του προκειμένου να γίνει καλύτερος άνθρωπος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την ανάπτυξη ταλέντων και δυνατοτήτων για την πραγματοποίηση των ονείρων, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της υγείας και την αύξηση της αυτογνωσίας και της ταυτότητας.
Η αυτοβελτίωση στην πραγματικότητα δεν εφαρμόζεται μόνο σε ένα άτομο, αλλά εφαρμόζεται και στο ανθρώπινο δυναμικό του οργανισμού που εμπλέκεται σε αυτήν.
Σημασια αυτοβελτίωση μέσα σου
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η αυτοβελτίωση είναι σημαντική στη ζωή σας.
Πρώτον, η αυτοβελτίωση μπορεί να αυξήσει την αυτογνωσία. Γιατί, καλά και κακά πράγματα θα αντιμετωπίζεις καθημερινά. Λοιπόν, με τη βελτίωση του εαυτού σας, εξοικειώνεστε περισσότερο με την προσωπικότητά σας, τον τρόπο σκέψης σας και το πώς αισθάνεστε όταν αντιμετωπίζετε καλά ή κακά πράγματα.
Δεύτερον, οι αναβαθμίσεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε ποιες είναι οι ικανότητές σας και ποια είναι τα όριά σας. Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του πού να θέσετε στόχους και πώς να τους επιτύχετε.
Τρίτος, αυτοβελτίωση βρέθηκε ότι έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Δεν θα ασχολείστε με την αποτυχία, δεν θα μισείτε πλέον τον εαυτό σας και θα μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Όχι μόνο με τον εαυτό σας, θα προσπαθήσετε επίσης να διατηρήσετε τις σχέσεις σας με τους γύρω σας. Άμεσα, αυτό μπορεί να σας σώσει από έντονο στρες και ψυχικές ασθένειες που χρειάζονται θεραπεία.
Πως να ξεκινήσεις αυτοβελτίωση?
Μπορείτε να συμπεριλάβετε τη βελτίωση του εαυτού σας στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Τα παρακάτω είναι μερικά μικρά παραδείγματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να γίνετε καλύτερος άνθρωπος από χθες.
1. Προσπαθήστε να κοιμάστε καλύτερα
Η παρακολούθηση ταινιών ή το παιχνίδι κινητών τηλεφώνων αργά το βράδυ, ακόμη και η παραμονή μέχρι αργά, μπορεί να μειώσει τον χρόνο ξεκούρασης του σώματος. Την επόμενη μέρα θα νυστάζετε, θα είστε ευερέθιστοι και τελικά θα έχετε συννεφιασμένη διάθεση. Αυτή η κατάσταση σίγουρα θα σας κάνει να μην μπορείτε να έχετε μια καλή μέρα, σωστά;
Εάν έχετε ήδη αυτοβελτίωση, Πιθανότατα θα σκεφτείτε, «Ουάου, είμαι έτσι γιατί έμεινα ξύπνιος χθες όλο το βράδυ. Σήμερα και μετά πρέπει να κοιμηθώ στην ώρα μου».
Αυτές οι σκέψεις προκύπτουν επειδή γνωρίζετε ήδη ότι η συμπεριφορά που κάνετε είναι λάθος και συνειδητοποιείτε ότι το σώμα σας χρειάζεται φροντίδα. Μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας αποφεύγοντας πράγματα που παρεμβαίνουν στον ύπνο σας, μην πίνετε καφέ το απόγευμα και κάνοντας ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο για να χαλαρώσετε τους μύες που έχουν καταπονηθεί από τις δραστηριότητες της ημέρας.
2. Πιο ευαίσθητο στο περιβάλλον
Προηγουμένως, μπορεί να είστε ο τύπος του ατόμου που είναι αδιάφορος. Ωστόσο, μόλις υπάρξει βελτίωση στον εαυτό σας, θα νιώσετε ότι αυτή η στάση πρέπει να αλλάξει. Ο λόγος είναι, για να βελτιώσεις τον εαυτό σου, πρέπει να είσαι πιο ευαίσθητος στις συνθήκες και στους ανθρώπους γύρω σου.
Θα προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε τους ανθρώπους γύρω σας, ίσως χαιρετώντας «γεια» ή «καλημέρα» όταν μπείτε στο γραφείο ή γνέφοντας και χαμογελώντας όταν συναντάτε τα μάτια ενός συναδέλφου.
Εφαρμόζοντας το παράδειγμα αυτοβελτίωση Σε αυτή την περίπτωση, το πιθανότερο είναι ότι άλλα άτομα θα νιώσουν την παρουσία σας. Επιπλέον, θα δημιουργηθεί επίσης μια σύνδεση ανάμεσα σε εσάς και τους άλλους, ακόμα κι αν δεν έχετε στενή σχέση μαζί τους.
3. Κάνε καλό στους άλλους και στον εαυτό σου
Εκτός από ένα πιο φιλικό άτομο, η αυτοβελτίωση μπορεί να πραγματοποιηθεί και κάνοντας καλό στους γύρω σας. Γιατί; Το να κάνεις καλό στα κεφάλια των άλλων σε κάνει να νιώθεις καλύτερα και πιο ευτυχισμένος, έτσι δεν είναι; Επιπλέον, αυτή η ενέργεια είναι επίσης ένα σημάδι ότι είστε ευγνώμονες για όσα έχετε και αισθάνεστε.
Το να κάνεις καλό μπορεί να περιλαμβάνει πολλά πράγματα, για παράδειγμα να κάνεις μια δωρεά σε άπορους, να δώσεις προτεραιότητα σε μια θέση στα μέσα μαζικής μεταφοράς, να πετάς σκουπίδια στη θέση τους, να δώσεις αίμα ή να ταΐσεις μια γάτα του δρόμου.
Κάνε καλό όχι μόνο στους άλλους, αλλά και στον εαυτό σου. Το κόλπο είναι να κάνετε τον εαυτό σας πιο υγιή και πιο ευτυχισμένο με υγιή βήματα. Μπορείτε να αυξήσετε την ψυχική σας ηρεμία με το να είστε πιο επιμελείς στη λατρεία, να βελτιώσετε την υγεία διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή και να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας για την επιτυχία που επιτεύχθηκε.
4. Κάντε ειρήνη με τον εαυτό σας και τους άλλους
Κάθε άνθρωπος πρέπει να έχει κάνει λάθη, συμπεριλαμβανομένων εσένα και των γύρω σου. Μετά από αυτό, θα νιώσετε ένοχοι και κάποιοι θα αισθανθείτε μίσος.
Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε ότι το να ζείτε με λύπη, πληγή και μίσος για τον εαυτό σας και τους άλλους, θα βλάψετε τελικά τον εαυτό σας.
Γίνεστε πιο επιρρεπείς σε κακές σκέψεις, η διάθεση επιδεινώνεται επίσης και αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος, να μειώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως αναφέρει ο ιστότοπος που διαχειρίζεται το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα.
Με τη βελτίωση του εαυτού σας, δεν θα σιωπήσετε και θα βυθιστείτε στη λύπη. Θα σηκωθείτε και θα προσπαθήσετε να ειρηνεύσετε με τον εαυτό σας και με άλλους που σας έχουν απογοητεύσει. Η απελευθέρωση όλης αυτής της πίεσης σας βοηθά να προχωρήσετε.