Η εγκυμοσύνη υποτίθεται ότι είναι η πιο όμορφη στιγμή για τις γυναίκες. Ωστόσο, πρέπει να υπάρχουν προβλήματα και παράπονα που θα αντιμετωπίσουν οι έγκυες κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης. Ακολουθεί μια πλήρης εξήγηση των καταστάσεων για τις οποίες συχνά παραπονούνται οι έγκυες γυναίκες.
Παράπονα εγκύων που εμφανίζονται συχνά
Παρακάτω αναφέρονται μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες σε κάθε ηλικία κύησης και οι αιτίες τους.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κάθε γυναίκα δεν αντιμετωπίζει απαραίτητα το ίδιο πρόβλημα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες έγκυες γυναίκες που μπορεί να μην έχουν καθόλου παράπονα.
1. Δυσκοιλιότητα
Οι έγκυες γυναίκες θα εμφανίσουν συνήθως δυσκοιλιότητα ή δύσκολες κενώσεις στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Παραθέτοντας από το American Pregnancy, η δυσκοιλιότητα ή η δυσκοιλιότητα στις έγκυες γυναίκες προκαλείται από ορμονικές αλλαγές και πίεση από τη μήτρα που πιέζει τα έντερα.
Όχι μόνο αυτό, τα συμπληρώματα σιδήρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Έτσι, εάν οι έγκυες γυναίκες παίρνουν αυτά τα συμπληρώματα, φροντίστε να πίνετε πολύ νερό για να εξομαλύνουν τις κινήσεις του εντέρου.
Για να μην παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα οι έγκυες, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Τρώτε καθημερινά τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά και φρούτα
- Πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα
- Κάνοντας τακτική άσκηση
- Αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου γιατί μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.
Θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται συμπληρώματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή υπάρχουν άλλοι τρόποι.
Εάν η δυσκοιλιότητα δεν αντιμετωπιστεί άμεσα, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη αιμορροΐδων, γνωστή και ως σωρούς, που είναι πρησμένα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τον πρωκτό. Οι αιμορροΐδες είναι ένα άλλο παράπονο που αντιμετωπίζουν συχνότερα οι έγκυες γυναίκες.
2. Κράμπες στα πόδια
Οι κράμπες στα πόδια τη νύχτα είναι συχνά ένα παράπονο των εγκύων γυναικών κατά το δεύτερο τρίμηνο, είτε είναι έγκυες σε αγόρι είτε κορίτσι. Οι κράμπες προκαλούνται από το επιπλέον βάρος που κουβαλά η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που καταπονεί τους μύες.
Παραθέτοντας από το Pregnancy Birth Baby, για να αποτρέψουν τις κράμπες σε έγκυες γυναίκες, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα ή κολύμπι. Αυτό γίνεται για να βοηθήσει τη ροή του αίματος στα πόδια και μπορεί να αποτρέψει τις κράμπες.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν επίσης να τεντώσουν τα πόδια τους πάνω-κάτω 30 φορές. Περιστρέφοντας τους αστραγάλους σας και τεντώνοντας τους μύες της γάμπας σας πριν πάτε για ύπνο,
Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν διάφορα προβλήματα, όπως:
- Οι κράμπες παρεμποδίζουν τον ύπνο
- Πολυ αρρωστος
- Αίσθημα ανησυχίας για κράμπες στα πόδια
Όταν συμβουλευτείτε έναν γιατρό, συνήθως θα σας συνταγογραφηθούν συμπληρώματα ασβεστίου ως θεραπεία για τις κράμπες. Αν και όχι απαραίτητα άμεσα επιτυχημένο.
3. Κράμπες στο στομάχι
Οι κοιλιακές κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να γίνουν αισθητές οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι κατά το πρώτο, το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο.
Οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται συχνά αυτό το παράπονο επειδή η μήτρα συνεχίζει να τεντώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην πραγματικότητα, οι κράμπες μπορεί να εξαπλωθούν στους γοφούς ή στη βουβωνική χώρα.
Συνήθως αυτή η κράμπα ή ο πόνος αρχίζει στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Οι κράμπες εμφανίζονται συχνά κατά τη διάρκεια της άσκησης, αφού σηκωθείτε από το κρεβάτι ή την καρέκλα, το φτέρνισμα, το βήχα, το γέλιο ή όταν κάνετε ξαφνικές κινήσεις ή άλλες δραστηριότητες.
Όταν αισθάνεστε κράμπες στο στομάχι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν τα ακόλουθα πράγματα για να ανακουφίσουν τις κράμπες στο στομάχι:
- Ξαπλώστε στην αντίθετη πλευρά του σημείου του πόνου και ισιώστε το πόδι.
- Κάντε ένα ζεστό ντους.
- Συμπιέστε το πιεσμένο στομάχι σας με ζεστό νερό.
- Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να είστε ήρεμοι.
- Πίνετε πολλά υγρά, εάν οι κράμπες προκαλούνται από συσπάσεις Braxton Hicks.
Μετακινήστε ή κάντε μερικές αργές κινήσεις για να ανακουφίσετε τις κράμπες που μπορεί να προκληθούν από αέρια.
4. Πρησμένα χέρια και πόδια
Οι έγκυες γυναίκες παρουσιάζουν επίσης συχνά παράπονα για πρησμένα πόδια και χέρια, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων. Αυτό οφείλεται στην αύξηση των σωματικών υγρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αν και σπάνιο στα χέρια, το πρήξιμο είναι κοινό στα πόδια και τους καρπούς και τείνει να συγκεντρώνεται στο κάτω μέρος του σώματος.
Αυτό το πρόσθετο υγρό βοηθά επίσης στην προετοιμασία της άρθρωσης του ισχίου και των ιστών για να ανοίξουν το κανάλι γέννησης. Χρησιμεύει επίσης για να μαλακώσει το σώμα του μικρού που μεγαλώνει στη μήτρα.
Τα πρησμένα πόδια και χέρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι σημάδι επιπλοκών της εγκυμοσύνης, όπως η προεκλαμψία.
Για να αποφευχθεί το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν να γίνουν πολλά πράγματα, και συγκεκριμένα:
- Αποφύγετε να στέκεστε για πολλή ώρα
- Περιορίστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν αλάτι (μέγιστο μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα)
- Τακτική άσκηση (περπάτημα ή κολύμπι)
Ξεκουράζετε τα πόδια σας για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα, τοποθετώντας τα πόδια σας ψηλότερα από την καρδιά σας. Το κόλπο, στηρίξτε τα πόδια σας με μαξιλάρια όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
5. Πόνος στην πλάτη
Παραθέτοντας από το Pregnancy Birth Baby, η εγκυμοσύνη κάνει τους συνδέσμους που συνδέουν τα οστά να γίνονται πιο μαλακοί και να τεντώνονται για να προετοιμαστούν για τον τοκετό.
Ωστόσο, το αυξημένο σωματικό βάρος λόγω του μεγαλύτερου μεγέθους του μωρού στην πραγματικότητα θα επιβαρύνει την πλάτη και τη λεκάνη με αποτέλεσμα τα παράπονα για πόνο στην πλάτη να γίνονται συχνά αισθητά από τις έγκυες γυναίκες.
Για να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, και συγκεκριμένα:
- Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα.
- Λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε το σώμα σας ίσιο όταν μαζεύετε πράγματα από κάτω ή στο πάτωμα.
- Κίνηση των ποδιών κατά τη στροφή για αποφυγή συστροφής της σπονδυλικής στήλης.
- Χρησιμοποιήστε επίπεδα υποδήματα όπως φλατ παπούτσια ώστε το βάρος να κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια.
- Χρησιμοποιήστε ένα ψηλό τραπέζι όταν εργάζεστε για να αποφύγετε το λοξό.
- Ισορροπήστε το βάρος της τσάντας όταν μεταφέρετε μια τσάντα ή όταν μεταφέρετε ψώνια.
- Καθίστε όρθια.
Βεβαιωθείτε ότι οι έγκυες ξεκουράζονται αρκετά για να τεντώσουν την πλάτη, ώστε να μην πονάει. Εάν ο πόνος στην πλάτη σας επιδεινώνεται και προκαλεί την έξοδο αίματος από τον κόλπο σας, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.
6. Ο πονοκέφαλος ως παράπονο εγκύων
Ο πονοκέφαλος είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα στις εγκύους. Συνήθως εμφανίζεται κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη και θα μειωθεί κατά τους τελευταίους 6 μήνες της εγκυμοσύνης.
Οι πονοκέφαλοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα επηρεάσουν το μωρό, αλλά θα κάνουν τις έγκυες γυναίκες να νιώθουν άβολα.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των πονοκεφάλων.
Φροντίστε οι έγκυες να ξεκουράζονται πάντα αρκετά και να κάνουν το μυαλό πιο ήρεμο και ξεκούραστο.
Προσπαθήστε να κάνετε διασκεδαστικά πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε πιο άνετα. Εάν εμφανιστεί πονοκέφαλος, θα πρέπει να ξεκουραστείτε για λίγο.
Εάν θέλετε να πάρετε φάρμακα για τον πονοκέφαλο, όπως παρακεταμόλη και ιβουπροφαίνη, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
7. Συχνή ούρηση
Τα παράπονα για συχνοουρία εμφανίζονται συνήθως όταν οι έγκυες γυναίκες είναι νεαρές, περίπου στην ηλικία των 12-14 εβδομάδων εγκυμοσύνης.
Μετά από αυτό, συνήθως η συχνότητα ούρησης των εγκύων θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Επιπλέον, στο τέλος της εγκυμοσύνης, η συχνοουρία είναι πιο συχνή για τις εγκύους.
Αυτό προκαλείται από το ότι το κεφάλι του μωρού πιέζει την κύστη.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη υγρών για να αποτρέψουν αυτό. Ο λόγος είναι ότι εσείς και το μωρό σας χρειάζεστε ακόμα πολλά υγρά για την ανάπτυξη του εμβρύου και την υγεία της μητέρας.
Αποφύγετε να πίνετε ποτά που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη γιατί έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο έμβρυο.
Εάν υπάρχει αίμα στα ούρα, η έγκυος μπορεί να έχει ουρολοίμωξη.
Συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά για την αραίωση των ούρων και την ανακούφιση του πόνου και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.
8. Οι κολπικές εκκρίσεις είναι ένα από τα παράπονα των εγκύων
Οι κολπικές εκκρίσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ φυσιολογικές και σχεδόν όλες οι έγκυες αντιμετωπίζουν αυτό το παράπονο. Οι κολπικές εκκρίσεις αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή προστατεύουν τον κόλπο και τη μήτρα από μόλυνση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο τράχηλος ή ο τράχηλος και τα τοιχώματα του κόλπου γίνονται πιο μαλακά.
Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, η ποσότητα των κολπικών εκκρίσεων συνεχίζει να αυξάνεται και είναι πιο παχύρρευστη σε υφή και μπορεί να περιέχει κηλίδες αίματος. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα έχει αρχίσει να προετοιμάζεται για τη γέννηση του μωρού.
Ωστόσο, για να προβλέψετε την εμφάνιση κάτι που δεν είναι επιθυμητό, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό εάν υπάρχει μια ασυνήθιστη αλλαγή στην κολπική έκκριση. Για παράδειγμα, αλλαγές στο χρώμα και την οσμή ή πόνος γύρω από τον κόλπο.
9. Πεπτικές διαταραχές
Τα πεπτικά προβλήματα είναι κοινά στις εγκύους.
Οι πεπτικές διαταραχές όπως τα έλκη προκαλούνται από ορμονικές αλλαγές και στο τέλος της εγκυμοσύνης προκαλούνται επίσης από την αυξανόμενη μήτρα που πιέζει το στομάχι.
Αυτές οι αλλαγές συχνά προκαλούν παλινδρόμηση οξέος, όταν το οξύ του στομάχου ανεβαίνει από το στομάχι στον οισοφάγο και ερεθίζει την επένδυση του οισοφάγου, με αποτέλεσμα καούρα γνωστό και ως αίσθημα καψίματος στην άνω κοιλιακή χώρα.
Τα συμπτώματα της δυσπεψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφανίζονται συνήθως μετά το φαγητό, όπως αισθήματα πληρότητας, ναυτία και ρέψιμο. Αυτή η δυσπεψία μπορεί να μειωθεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η κατανάλωση μικρών αλλά συχνά γευμάτων.
Εάν θέλετε να πάρετε φάρμακα, όπως αντιόξινα, για να ανακουφίσετε αυτόν τον πόνο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
10. Το σώμα είναι αδύναμο και κουράζεται εύκολα
Στα αρχικά και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το σώμα των εγκύων γυναικών θα αισθάνεται εύκολα κουρασμένο. Αυτό προκαλείται από ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη (πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης).
Η λιποθυμία μπορεί να συμβεί όταν ο εγκέφαλος δεν έχει αρκετή ροή αίματος και ο εγκέφαλος στερείται οξυγόνου.
Η όραση μιας εγκύου γυναίκας μπορεί να είναι θολή εάν σηκωθεί πολύ γρήγορα από τη θέση που κάθεται ή κοιμάται. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι έγκυες γυναίκες για να αποτρέψουν τη λιποθυμία, όπως:
- Σηκωθείτε αργά αφού καθίσετε ή ξαπλώσετε
- Αν σας αρέσει να λιποθυμάτε όταν σηκώνεστε, είναι καλύτερο να καθίσετε ή να ξαπλώσετε ξανά
- Εάν θέλετε να λιποθυμήσετε ενώ είστε ξαπλωμένοι, θα πρέπει να αλλάξετε τη θέση που ξαπλώνετε.
Ξεκουραστείτε αρκετά όταν το σώμα αισθάνεται πολύ αδύναμο, ακόμα και σε σημείο λιποθυμίας. Ενημερώστε το γιατρό εάν η κατάσταση επιδεινωθεί.
11. Η δύσπνοια είναι ένα παράπονο των εγκύων
Η δύσπνοια είναι συχνά ένα παράπονο των εγκύων, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Στη μεγάλη ηλικία κύησης, το μωρό μεγαλώνει και συνεχίζει να σπρώχνει τη μήτρα προς το διάφραγμα.
Επομένως, το διάφραγμα συνήθως μετακινείται προς τα πάνω κατά 4 cm από τη θέση του πριν την εγκυμοσύνη. Ως αποτέλεσμα, οι πνεύμονες συμπιέζονται κάπως έτσι ώστε οι έγκυες γυναίκες να μην μπορούν να πάρουν όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα σε κάθε αναπνοή.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες θα στερηθούν το οξυγόνο. Απλώς, την ίδια στιγμή, η χωρητικότητα των πνευμόνων μειώνεται καθώς η μήτρα συνεχίζει να επεκτείνεται και το μωρό συνεχίζει να μεγαλώνει.
Αυτό οδηγεί τελικά το αναπνευστικό κέντρο στον εγκέφαλο να διεγείρεται από την ορμόνη προγεστερόνη για να κάνει τις έγκυες γυναίκες να αναπνέουν πιο αργά.
Ωστόσο, παρόλο που κάθε αναπνοή φέρνει λιγότερο αέρα, παραμένει περισσότερος αέρας στους πνεύμονες, έτσι ώστε οι ανάγκες της μητέρας και του μωρού σε οξυγόνο να καλύπτονται καλά.
Για να ξεπεράσετε τη δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάντε τους ακόλουθους τρόπους:
- Σηκωθείτε και καθίστε όρθια
- Άσκηση (προγεννητική γιόγκα για αναπνοή και διατάσεις).
- Κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι
- Να είστε όσο πιο δραστήριοι μπορείτε
Αν και περιλαμβάνει άτομα που είναι ενεργά και δεν μπορούν να μείνουν ακίνητα, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ικανότητα του σώματος δεν είναι πλέον η ίδια.
Αποφύγετε να πιέζετε τον εαυτό σας να κάνει υπερβολικές δραστηριότητες όταν οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται κουρασμένες με δύσπνοια. Ακούστε τα σήματα από το σώμα σας για να μάθετε πότε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε τις δραστηριότητες.
12. Κολπικός κνησμός
Ο κνησμός του κόλπου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται από την αυξημένη παραγωγή κολπικού υγρού λόγω της αύξησης των ορμονών, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος του αιδοίου.
Ο κνησμός του κόλπου μπορεί να είναι μια παρενέργεια της εγκυμοσύνης που κάνει τις έγκυες γυναίκες ακόμα πιο άβολα. Είναι σημαντικό να υποβληθείτε σε εξέταση γιατί αυτά τα συμπτώματα θα μπορούσαν να σηματοδοτούν κάτι πιο σοβαρό, όπως μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια.
Τα σοβαρά προβλήματα που προκαλούν κολπικό κνησμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:
- Ηβική ψείρα (pediculosis)
- Βακτηριακή κολπίτιδα (BV)
- Μυκητιασική λοίμωξη
Διατηρήστε την περιοχή του κόλπου καθαρή και στεγνή. Αλλάζετε ρούχα πολλές φορές την ημέρα για να μην κολλήσουν ξανά ο ιδρώτας και τα λευκά υπολείμματα στο δέρμα.
Εάν κάνετε σεξ, καθαρίστε τον κόλπο μετά, γιατί το σπέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στις έγκυες γυναίκες.