Τα φύλλα Moringa είναι γνωστά για τα οφέλη τους για την υγεία του δέρματος. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά των φύλλων Moringa έχει επίσης οφέλη για τα μάτια, ειδικά στη μείωση του κινδύνου καταρράκτη στην τρίτη ηλικία. Αυτό συμβαίνει γιατί στα φύλλα Moringa υπάρχουν και άλλες βιοδραστικές ουσίες που είναι σημαντικές θρεπτικές ουσίες για τη διατήρηση της όρασης. Για να γίνουμε πιο σαφείς, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην παρακάτω κριτική, έλα!
Το περιεχόμενο των φύλλων Moringa που έχουν οφέλη για τα μάτια
Τα φύλλα Moringa προέρχονται από φυτά Moringa oleifera που συνήθως φύεται γύρω από τις τροπικές και υποτροπικές περιοχές.
Στην εναλλακτική ιατρική, τα φύλλα Moringa έχουν χρησιμοποιηθεί συχνά ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της φλεγμονής που προκαλεί χρόνιες ασθένειες.
Τα οφέλη των φύλλων Moringa για την υγεία των ματιών προέρχονται από την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά με τη μορφή φλαβονοειδών, βήτα καροτίνης, ζεαξανθίνης και λουτεΐνης.
Αυτό το ενεργό συστατικό είναι η κύρια πηγή διατροφής για την προστασία των ματιών από τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών της όρασης.
1. Φαινολικά και φλαβονοειδή
Τα φύλλα Moringa αποτελούνται από διάφορες φυτοχημικές ουσίες όπως γλυκοσίδες, αλκαλοειδή, φαινολικά και φλαβονοειδή. Τα φαινολικά και τα φλαβονοειδή είναι αντιοξειδωτικά.
Δηλαδή, αυτό το συστατικό μπορεί να μειώσει τη βλάβη στα κύτταρα του σώματος λόγω του οξειδωτικού στρες, που είναι μια κατάσταση όταν ο αριθμός των ελεύθερων ριζών είναι πολύ υψηλός, προκαλώντας κυτταρική βλάβη.
Ο καταρράκτης εμφανίζεται λόγω συσσώρευσης πρωτεϊνών γύρω από τον φακό του ματιού που προκαλεί θολή όραση.
Μία από τις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσει αυτή τη συσσώρευση είναι το οξειδωτικό στρες.
Ως εξαιρετικά δραστική ουσία, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα γύρω από τον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού, επιταχύνοντας έτσι τον σχηματισμό καταρράκτη.
Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε από Indian Journal of Ophthalmology μελέτησε την επίδραση των φαινολικών και φλαβονοειδών στο εκχύλισμα φύλλων Moringa σε συνθήκες οξειδωτικού στρες που προκαλούν καταρράκτη.
Σε πειράματα που έγιναν σε κύτταρα οφθαλμών ζώων στο εργαστήριο, τα αντιοξειδωτικά στα φύλλα Moringa αναστέλλουν τη διαδικασία οξείδωσης, έτσι ώστε να έχει το όφελος της μείωσης του κινδύνου οφθαλμικών ασθενειών όπως ο καταρράκτης.
Αυτή η μελέτη εξηγεί ότι οι συνθήκες οξειδωτικού στρες επηρεάζονται επίσης από τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, τα φύλλα Moringa έχουν τη δυνατότητα να αναστέλλουν τον καταρράκτη λόγω των επιπλοκών του διαβήτη.
Ωστόσο, για να μάθετε ότι τα φύλλα Moringa μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικός τρόπος για τη θεραπεία του καταρράκτη στα μάτια, χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα.
2. Βήτα καροτίνη
Συχνά ακούτε την πρόταση να καταναλώνετε καρότα για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Αυτό συμβαίνει επειδή τα καρότα περιέχουν βήτα καροτίνη που είναι το βασικό δομικό στοιχείο της βιταμίνης Α.
Όχι μόνο στα καρότα, η βήτα καροτίνη βρίσκεται επίσης σε άλλα φυτά, συμπεριλαμβανομένων των πράσινων φύλλων όπως τα φύλλα Moringa.
Όταν εισέλθει στο σώμα, η βήτα καροτίνη από τα φύλλα Moringa μπορεί στη συνέχεια να μετατραπεί σε βιταμίνη Α. Η κύρια λειτουργία της βιταμίνης Α είναι να βελτιώνει το έργο του κερατοειδούς και του εξωτερικού ιστού του ματιού.
Επιπλέον, η βιταμίνη Α μπορεί επίσης να προστατεύσει τα μάτια από τη φλεγμονή που προκαλείται από μόλυνση.
Αυτός ο τύπος βιταμίνης στα φύλλα Moringa είναι επίσης αντιοξειδωτικό, επομένως μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του οξειδωτικού στρες που εμφανίζεται γύρω από τα μάτια.
Μελέτη από International Journal of Molecular Sciences αναφέρει την ικανότητα της βήτα καροτίνης στο εκχύλισμα φύλλων Moringa να μειώνει τον κίνδυνο οφθαλμικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
3. Ζεαξανθίνη και λουτεΐνη
Τα φύλλα Moringa περιέχουν επίσης λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Αυτό το θρεπτικό συστατικό βρίσκεται συχνά σε τρόφιμα που περιέχουν καροτενοειδή χρωστικές όπως τα πράσινα φυτά.
Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη Αυτό στην πραγματικότητα βρίσκεται επίσης στον αμφιβληστροειδή του ματιού. Η λειτουργία του είναι να προστατεύει τα μάτια από πηγές φωτός υψηλής ενέργειας όπως το υπεριώδες φως.
Η προσθήκη λουτεΐνης και ζεαξανθίνης από τρόφιμα ή συμπληρώματα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της όρασης, ειδικά σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού.
Αφ 'ετέρου, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη δρα ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να εξουδετερώσει τη βλάβη στα κύτταρα των ματιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες σε συνθήκες οξειδωτικού στρες.
Μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά συστατικά που βρίσκονται στα φύλλα Moringa, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη Έχει ιδιότητες να προστατεύει τα μάτια από τον καταρράκτη και την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.
6 τροφές για τη διατήρηση της υγείας των ματιών, εκτός από τα καρότα
Πώς να επωφεληθείτε από τα οφέλη των φύλλων Moringa για την υγεία των ματιών
Αν και ορισμένες έρευνες δείχνουν τις δυνατότητες των φύλλων Moringa για τα μάτια, κανείς δεν έχει εξηγήσει τη σωστή μέθοδο επεξεργασίας και ποια είναι η ασφαλής δοσολογία για να αποκτήσετε τα οφέλη του.
Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας εξακολουθεί επίσης να έχει τη μορφή προκαταρκτικών δοκιμών που διεξάγονται στο εργαστήριο σε ζώα και όχι σε ανθρώπους.
Επομένως, τα στοιχεία για τη χρήση των φύλλων Moringa ως φυσικού τρόπου για τη θεραπεία ορισμένων οφθαλμικών ασθενειών απαιτούν ακόμη βαθύτερες και μαζικές μελέτες.
Προς το παρόν, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν εκχύλισμα φύλλων Moringa. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με την καθαρότητα και την ποιότητα του προϊόντος που επιλέγετε.
Βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα έχει κηρυχθεί ασφαλές από την Υπηρεσία Εποπτείας Τροφίμων και Φαρμάκων (BPOM).
Για να γνωρίζετε τον κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών που μπορεί να προκύψουν, είναι σημαντικό να συμβουλεύεστε πάντα πρώτα τον γιατρό σας.