Σήμερα, η αρωματοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως ως εναλλακτική θεραπεία για διάφορες παθήσεις υγείας. Ξεκινώντας από το άγχος, τα πεπτικά προβλήματα, την αϋπνία, την κατάθλιψη και άλλα. Δεν είναι περίεργο που γίνεται πιο εύκολο για εσάς να βρείτε διάφορα προϊόντα αρωματοθεραπείας που λέγεται ότι είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά οφέλη από την αρωματοθεραπεία για εσάς; Μάθετε την απάντηση παρακάτω.
Στην πραγματικότητα, τι σημαίνει αρωματοθεραπεία;
Η αρωματοθεραπεία είναι ένας τρόπος χρήσης φυσικών ελαίων που εξάγονται από φυτά με στόχο τη βελτίωση της σωματικής και ψυχολογικής υγείας. Τα έλαια που χρησιμοποιούνται είναι αιθέρια έλαια που παρασκευάζονται από διάφορα φαρμακευτικά φυτά, λουλούδια, βότανα, ρίζες, φρούτα και δέντρα που φύονται σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με μια σειρά από μελέτες, πολλά είδη αιθέριων ελαίων έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετική επίδραση στη βελτίωση της σωματικής και συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου.
Για περισσότερα από 5000 χρόνια, η αρωματοθεραπεία είναι αξιόπιστη μεταξύ των πολιτισμών σε όλο τον κόσμο. Πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπεία είναι ένας φυσικός θεραπευτής που μπορεί να λειτουργήσει ως αντιβακτηριδιακό, αντιφλεγμονώδες, καθώς και να προσφέρει αντι-πονικό αποτέλεσμα.
Τα αιθέρια έλαια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αρωματοθεραπεία με διάφορους τρόπους. Μεταξύ άλλων είναι οι εξής.
- Χρήση διαχύτη μετατρέποντας τα αιθέρια έλαια σε αρωματικό ατμό
- Εισπνεύστε το λάδι από τη μύτη απευθείας από τα ρούχα ή από ένα μπουκάλι
- Κάντε μασάζ χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια
- Μουλιάστε σε νερό αναμεμειγμένο με αιθέρια έλαια
- Εφαρμόστε αιθέρια έλαια απευθείας στο δέρμα σας
Τα οφέλη της αρωματοθεραπείας για το σώμα και το μυαλό
1. Χαλάρωση
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία, όπως το έλαιο λεβάντας και χαμομηλιού, μπορούν να σας ηρεμήσουν όταν αισθάνεστε άγχος ή στρες.
Το άρωμα της λεβάντας πιστεύεται ότι έχει χαλαρωτική δράση και ελέγχει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι το νευρικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την απόκριση στο στρες αγωνίζεσαι ή το σκας (μάχη ή φυγή) και σωματικά συμπτώματα, όπως ιδρωμένα χέρια ή καρδιά που τρέχει.
2. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου
Δεδομένου ότι τα έλαια αρωματοθεραπείας βοηθούν τους ανθρώπους να μειώσουν το άγχος, πιστεύεται ότι η αρωματοθεραπείαΒοηθά επίσης ένα άτομο να κοιμάται πιο ήσυχα. Ένα άτομο με αϋπνία, άγχος ή σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και συχνό νυχτερινό κνησμό μπορεί να χρησιμοποιήσει την αρωματοθεραπεία για να τον βοηθήσει να κοιμηθεί.
Αιθέρια έλαια στην αρωματοθεραπείαμπορεί να χρησιμοποιηθεί λάδι λεβάντας. Δοκιμάστε να το ενεργοποιήσετε διαχύτη περίπου μια ώρα πριν πάτε για ύπνο με λάδι λεβάντας ή οποιοδήποτε άλλο λάδι της επιλογής σας.
3. Αντιμετώπιση αναπνευστικών προβλημάτων
Ορισμένα έλαια αρωματοθεραπείας έχουν αντισηπτικά που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα από βακτήρια, μικρόβια και μούχλα. Αυτοί οι οργανισμοί είναι γνωστό ότι παρεμβαίνουν στην αναπνοή, όπως απόφραξη, βήχας ή φτέρνισμα.
Το έλαιο δέντρου τσαγιού θεωρείται ότι έχει αντισηπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ το έλαιο ευκαλύπτου θεωρείται ότι ανακουφίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος.
4. Ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή
Για να ανακουφίσετε τον πόνο ή τους τεντωμένους μύες, τον πόνο στις αρθρώσεις, τους φλεγμονώδεις ιστούς ή τους πονοκεφάλους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα οφέλη της αρωματοθεραπείας για να μειώσετε αυτά τα παράπονα.
Τα κοινώς χρησιμοποιούμενα έλαια αρωματοθεραπείας είναι το τζίντζερ, ο κουρκουμάς και το πορτοκάλι για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων. Στη συνέχεια για πονοκεφάλους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το άρωμα των φύλλων μέντας, δυόσμος, και δενδρολίβανο.
5. Καλό για την πέψη και μειώνει τη ναυτία
Λάδι αρωματοθεραπείαςόπως το τζίντζερ, ο κουρκουμάς, τα σταφύλια, τα φύλλα μέντας, το λεμόνι, το χαμομήλι και ο ευκάλυπτος μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της νόσου του στομαχικού οξέος, της ναυτίας, Πρωϊνη αδιαθεσία (ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ή κράμπες στο στομάχι κατά τη διάρκεια του PMS.
σύμφωνα με Journal of Basic Physiology and Pharmacology Το 2015, διαπιστώθηκε ότι τα αιθέρια έλαια κουρκουμά και τζίντζερ χρησιμοποιούνται ευρέως στις ασιατικές χώρες ως παραδοσιακά φάρμακα και συστατικά τροφίμων, λόγω των ιδιοτήτων τους που προστατεύουν το στομάχι. Και τα δύο αυτά έλαια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία πιστεύεται ότι μειώνουν τη νέκρωση, τη διάβρωση και την αιμορραγία στο τοίχωμα του στομάχου που μειώνει σημαντικά τον κοιλιακό πόνο.