Το να έχουν ένα ιδανικό σώμα είναι το όνειρο πολλών γυναικών. Ένα από τα μέρη του σώματος που πρέπει να συντηρούνται ώστε το σώμα να φαίνεται σε φόρμα είναι το στήθος. Έτσι, η διατήρηση ενός ιδανικού σώματος σημαίνει να διατηρείτε το στήθος σας σφιχτό. Ωστόσο, η είσοδος στις αρχές της δεκαετίας του '20 είναι μια ευάλωτη στιγμή, επειδή το στήθος θα αρχίσει να κρεμάει φυσικά. Επιπλέον, εάν ο τρόπος ζωής και οι καθημερινές σας συνήθειες δεν είναι ισορροπημένες. Το στήθος σας θα πέσει επίσης πιο γρήγορα. Για να αποφευχθεί αυτό, εξετάστε τις διάφορες αιτίες της χαλάρωσης του μαστού παρακάτω. Ίσως συχνά κάνετε τα παρακάτω επτά λάθη ασυναίσθητα.
1. Η στάση του σώματος δεν είναι ιδανική
Μπορεί να έχετε ακούσει για τον αντίκτυπο της κακής στάσης του σώματος στην υγεία των οστών. Αποδεικνύεται ότι η στάση που δεν είναι ιδανική μπορεί επίσης να επηρεάσει το σχήμα του στήθους σας. Εάν κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε πολύ συχνά με τους ώμους σας λυγισμένους, το στήθος σας τείνει να πέφτει. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μύες γύρω από το στήθος χαλαρώνουν. Έτσι, θα πρέπει να διατηρείτε πάντα μια ιδανική στάση σώματος, τόσο καθιστή όσο και όρθια. Στην ιδανική περίπτωση, σταθείτε ή καθίστε με την πλάτη σας ίσια. Με αυτόν τον τρόπο, οι μύες γύρω από το στήθος θα σφίξουν επίσης. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα ή γυμναστική για να διορθώσετε τη λυγισμένη σας στάση.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Δείτε πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του ξαπλώματος
2. Έλλειψη άσκησης
Φροντίστε να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες φυσικής δραστηριότητας. Ο λόγος είναι ότι η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να είναι μία από τις αιτίες της χαλάρωσης του μαστού. Αυτό συμβαίνει γιατί οι μικροί μύες γύρω από το στήθος δεν εκπαιδεύονται ποτέ και τελικά χαλαρώνουν. Για να αποκαταστήσετε τη φυσική κατάσταση του στήθους σας, μην υποτιμάτε τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας, ειδικά εκείνων που σας βοηθούν να εκπαιδεύσετε τους μύες του στήθους σας. Μια καλή άσκηση για την πρόληψη της χαλάρωσης του μαστού είναι η άρση βαρών και τα push-ups.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Γιατί οι γυναίκες πρέπει επίσης να σηκώνουν βάρη;
3. Πολύ σκληρή άσκηση
Εάν η έλλειψη άσκησης μπορεί να κάνει το στήθος να πέσει, αποδεικνύεται ότι η πολύ σκληρή άσκηση κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει χαλάρωση του μαστού. Ειδικά αν ασκείστε χωρίς ειδικό σουτιέν σχεδιασμένο για σωματική δραστηριότητα. Αυτό το σουτιέν είναι γνωστό ως αθλητικό σουτιέν . Η λειτουργία του είναι να υποστηρίζει το στήθος σας από το να κινείται πολύ γρήγορα. Αθλητικά όπως τζόκινγκ, το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ θα κάνουν το στήθος σας να κουνιέται με μεγάλη ταχύτητα. Αυτό κινδυνεύει να βλάψει το κολλαγόνο στο στήθος. Το ίδιο το κολλαγόνο είναι οι ίνες ή ο ιστός που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας του μαστού. Φοράτε λοιπόν πάντα ένα ειδικό αθλητικό σουτιέν πριν κάνετε σωματική δραστηριότητα.
4. Λάθος επιλογή σουτιέν
Η υγεία και η σφριγηλότητα του στήθους σας εξαρτάται πραγματικά από την επιλογή του σουτιέν που φοράτε καθημερινά. Για να διατηρήσετε το σώμα αυτής της γυναίκας τονισμένο και να δείχνει πλήρως στρογγυλό, επιλέξτε ένα σουτιέν που ταιριάζει στο σχήμα του μπούστου σας. Εάν φοράτε χαλαρό σουτιέν, το στήθος σας δεν θα στηρίζεται σωστά. Ο λόγος είναι ότι το στήθος των γυναικών δεν έχει ειδικούς μύες που μπορούν να τις βοηθήσουν να παραμείνουν σφιχτές. Έτσι, εάν το σουτιέν σας δεν μπορεί να στηρίξει το στήθος σας, είναι το δέρμα σας που θα εργαστεί σκληρότερα για να κρατήσει το βάρος. Το δέρμα που αναγκάζεται να εργαστεί πολύ σκληρά θα γεράσει πιο γρήγορα και θα χάσει την ελαστικότητά του. Αυτό είναι που προκαλεί τη χαλάρωση του στήθους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να επιλέξετε σουτιέν ανάλογα με το μέγεθος και τον τύπο του στήθους
5. Κάπνισμα
Τα τσιγάρα είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς του στήθους σου. Η συνήθειά σας να καπνίζετε μπορεί εν αγνοία σας να επηρεάσει το σχήμα του στήθους σας. Οι τοξίνες που περιέχονται στα τσιγάρα όπως η νικοτίνη μπορούν να καταστρέψουν το κολλαγόνο στο δέρμα. Στην πραγματικότητα, η παροχή κολλαγόνου στο γυναικείο σώμα είναι μικρότερη από αυτή των ανδρών. Επιπλέον, το κάπνισμα θα επηρεάσει επίσης την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το στήθος θα βιώσει μια διαδικασία πρόωρης γήρανσης και θα πέσει γρήγορα.
6. Εθισμός στο αλκοόλ
Η περιστασιακή κατανάλωση αλκοολούχων ποτών δεν αισθάνεται πραγματικά τον αντίκτυπο στο στήθος. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή ο εθισμός στο αλκοόλ μπορεί να είναι κακό και να προκαλέσει διάσπαση του κολλαγόνου. Το στήθος σας χαλαρώνει επίσης και το δέρμα γύρω του φαίνεται θαμπό. Προσοχή, λοιπόν, στο επίπεδο του αλκοόλ που καταναλώνετε για να αποτρέψετε την πρόωρη γήρανση του μαστού.
7. Απώλεια βάρους
Προσέξτε εάν το βάρος σας είναι ασταθές. Το δέρμα γύρω από το στήθος σας θα τεντωθεί ώστε να ταιριάζει με το σχήμα του σώματός σας καθώς παίρνετε βάρος. Ωστόσο, όταν αδυνατίσετε ξανά, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να σφίξει το δέρμα σας ξανά. Εάν πριν σφίξει το δέρμα έχετε βάλει λίγο περισσότερο βάρος, το δέρμα σας θα χαλαρώσει λόγω υπερβολικής τέντωσης. Θα πρέπει, λοιπόν, να υιοθετήσεις μια ισορροπημένη και τακτική διατροφή ώστε το βάρος σου να μην ανεβοκατεβάζει εύκολα και το στήθος σου να παραμένει ιδανικό και σφιχτό.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 3 Αιτίες Επαναφοράς Βάρους Μετά τη Δίαιτα