Το συκώτι είναι ένα ζωτικό όργανο καθώς και το μεγαλύτερο στο σώμα μας. Εάν υπάρχει διαταραχή στο ήπαρ, μερικές φορές υπάρχει πόνος σε αυτό το μέρος. Για να μην συμβεί, ας μάθουμε πώς να διατηρήσουμε μια υγιή καρδιά!
Γιατί το συκώτι είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος;
Πριν μάθετε πώς να διατηρήσετε την υγεία τους, σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε πόσο σημαντική είναι η εργασία αυτού του οργάνου για το σώμα.
Το συκώτι έχει περισσότερες από 100 λειτουργίες στη ρύθμιση της ισορροπίας του σώματος. Η ικανότητα της καρδιάς να multitasking Αυτό καθιστά αυτό το όργανο ένα από τα πιο πολυσύχναστα όργανα του σώματος εκτός από τον εγκέφαλο, την καρδιά και τα νεφρά. Λοιπόν, ποια είναι τα καθήκοντα της πολυάσχολης καρδιάς;
1. Θωράκιση σώματος και «μηχανή» για την απομάκρυνση των τοξινών (αποτοξίνωση)
Το συκώτι λειτουργεί ως προστασία του οργανισμού από βλάβες. Σε αυτό το όργανο, διάφοροι τύποι τοξινών, υπολείμματα φαρμάκων, αλκοόλ και βλαβερές ουσίες που παράγονται από το σώμα μετατρέπονται σε ουδέτερες ουσίες, έτσι ώστε να γίνονται στοιχεία που μπορούν να γίνουν αποδεκτά από άλλα όργανα.
Το συκώτι θα μετατρέψει τα απόβλητα και τα τοξικά υλικά που εκκρίνονται στη χολή και τα ούρα, καθαρίζοντας το αίμα πριν αυτές οι τοξίνες φτάσουν σε ευαίσθητα όργανα, όπως ο εγκέφαλος που λειτουργεί.
Αυτές οι διάφορες ουσίες θα απεκκριθούν στη συνέχεια μέσω των νεφρών και των εντέρων. Αυτό ονομάζεται αποτοξίνωση.
2. Εργοστάσιο πολλαπλών χρήσεων
Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την καταστροφή των παλαιών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια (ερυθροκύτταρα) που είναι 120 ημερών πρέπει να μετακινηθούν στο ήπαρ για να συγχωνευτούν επειδή δεν μπορούν πλέον να λειτουργήσουν σωστά.
Το συκώτι θα διασπάσει τα παλιά ερυθρά αιμοσφαίρια και θα μετατρέψει την αιμοσφαιρίνη που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθρά αιμοσφαίρια σε χολή ως πρώτη ύλη.
Το συκώτι παράγει περίπου 1 λίτρο χολής την ημέρα. Αυτή η ποσότητα θα διοχετευθεί στη χοληδόχο κύστη για περαιτέρω χρήση. Αργότερα, αυτή η χολή θα αποβληθεί μέσω των εντέρων για να βοηθήσει τη διαδικασία της πέψης της τροφής.
Επιπλέον, το συκώτι έχει επίσης μια λειτουργία ως ελεγκτής των επιπέδων αμινοξέων. Τα αμινοξέα παίζουν ρόλο στην παραγωγή πρωτεΐνης που αργότερα θα είναι χρήσιμη για την επισκευή των ιστών στο σώμα.
3. Ελεγκτής κυκλοφορίας αμαξώματος
Οι τροφικές ουσίες που έχουν αφομοιωθεί από το λεπτό έντερο θα μετακινηθούν στο συκώτι καθώςκέντρο πισίνας". Το συκώτι έχει την ικανότητα να παράγει, να αποθηκεύει και να κυκλοφορεί ζάχαρη (γλυκόζη) σε όλα τα μέρη του σώματος.
Στο ήπαρ, η γλυκόζη αποθηκεύεται ως γλυκογόνο. Το ηπατικό γλυκογόνο απελευθερώνεται μόνο καθώς χρησιμοποιείται στους ιστούς.
Το συκώτι παρακολουθεί επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, την επεξεργάζεται και την παράγει όσο χρειάζεται. Η παραγωγή χοληστερόλης από οξικό οξύ πραγματοποιείται στο ήπαρ.
Ομοίως με τις λιποπρωτεΐνες του πλάσματος, οχήματα που μεταφέρουν τριγλυκερίδια παράγονται επίσης στο ήπαρ.
4. Ως επεξεργαστής βιταμινών και ανοσίας του σώματος
Το συκώτι έχει μια λειτουργία στην επεξεργασία βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης D. Η διαδικασία ενεργοποίησης της βιταμίνης D πραγματοποιείται από το συκώτι μαζί με τα νεφρά. Το ήπαρ έχει επίσης κύτταρα που χρησιμεύουν ως το κέντρο του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται κύτταρα Kupffer.
Τα κύτταρα Kupffer αποτελούν το 15% της μάζας του ήπατος και το 80% του συνολικού πληθυσμού των κυττάρων του ανοσοποιητικού.
Αυτά τα κύτταρα είναι πολύ σημαντικά για την αντιμετώπιση της επίθεσης βακτηρίων, ιών και άλλων βλαβών που προέρχονται από έξω από το σώμα. Αυτό είναι σημαντικό για την καταπολέμηση της μόλυνσης.
Πώς να διατηρήσετε ένα υγιές συκώτι
Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι που μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε την καρδιά μας. Σίγουρα δεν θέλουμε να ανακατεύονται οι μυριάδες λειτουργίες του ήπατος όταν διαταράσσεται.
Υπάρχουν πολλές ασθένειες του ήπατος που μπορούμε να προλάβουμε με απλά βήματα. Τί μπορεί να γίνει? Εδώ είναι τα βήματα.
1. Εμβολιάστε νωρίς
Η ηπατίτιδα, ένας τύπος φλεγμονής του ήπατος, μπορεί να προληφθεί με έγκαιρο εμβολιασμό. Όπως το εμβόλιο της ηπατίτιδας Β που γίνεται από τη στιγμή που γεννιέται το μωρό και πραγματοποιείται σε διάφορα στάδια. Ομοίως, το εμβόλιο της ηπατίτιδας Α χρησιμεύει για την πρόληψη της μόλυνσης από τη νόσο.
Επομένως, το εμβόλιο ηπατίτιδας είναι σημαντικό. Πάρτε το μωρό και το παιδί σας στο γιατρό ή σε τοπικό υγειονομικό κέντρο όπως το Posyandu για τακτικούς εμβολιασμούς.
2. Πίνετε πολύ νερό
Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και βοηθά στην εξομάλυνση της διαδικασίας απορρόφησης των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Η κατανάλωση της απαιτούμενης ποσότητας νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των παρενεργειών κατά τη διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής ή της θεραπείας.
Αλλά πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι εάν έχετε ήδη κίρρωση, που είναι ένα συρρικνωμένο συκώτι, σας συμβουλεύουμε να μειώσετε το πόσιμο νερό, ώστε το σώμα σας να μην περιέχει πάρα πολλά υγρά.
3. Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
Η ρύθμιση της τροφής, τόσο στον σωστό τύπο όσο και στην ποσότητα, μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να ρυθμίσει σωστά τη μεταβολική κυκλοφορία. Επιπλέον, βοηθάμε επίσης να διευκολύνουμε το έργο της καρδιάς.
Το λιπώδες ήπαρ ή το λιπώδες ήπαρ εμφανίζεται επειδή δεν ρυθμίζουμε την ποσότητα του λίπους και των υδατανθράκων που τρώμε.
4. Αποφύγετε το αλκοόλ
Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει συστολή του ήπατος ή κίρρωση. Μακροπρόθεσμα, το αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει καρκίνο του ήπατος.
Επομένως, αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ για την υγεία της καρδιάς μας.
5. Να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε φάρμακο
Όπως συζητήθηκε παραπάνω, το ήπαρ λειτουργεί για να μετατρέπει τις φαρμακευτικές ουσίες σε δραστικές ή ουδέτερες ουσίες. Πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι τοξικά για το συκώτι εάν καταναλωθούν σε υπερβολική ποσότητα και χωρίς σαφείς κανόνες.
Να είστε προσεκτικοί στην επιλογή φαρμάκων ή συμπληρωμάτων. Αυτό θα επιδεινώσει και θα βλάψει το έργο της καρδιάς. Επομένως, πάντα να συμβουλεύεστε πρώτα τον γιατρό σας, πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία ή λάβετε ορισμένα συμπληρώματα.
6. Αποφύγετε τις τοξικές ουσίες
Μπορείτε να εκτεθείτε σε τοξικές ουσίες όταν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες όπως ο καθαρισμός του σπιτιού. Επειδή ορισμένα προϊόντα καθαρισμού και αερολύματα περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες.
Εάν πρέπει να το χρησιμοποιήσετε, βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο που καθαρίζεται αερίζεται και μην ξεχάσετε να φοράτε μάσκα.
7. Κάντε ασφαλές σεξ
Μην κάνετε λάθος, η ηπατίτιδα Β μπορεί επίσης να μεταδοθεί μέσω της σεξουαλικής επαφής. Ειδικά αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν έχετε εμβολιαστεί, κάντε το χωρίς προστασία και συχνά αλλάζετε σύντροφο.
Επομένως, χρησιμοποιήστε την ασφάλεια για να αποφύγετε τον κίνδυνο μετάδοσης αυτής της ασθένειας.
Αυτοί είναι οι διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς σας. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αρχίσετε να αισθάνεστε παράπονα γύρω από το ήπαρ.