Είτε πρόκειται για πρόβλημα με τη δουλειά στο γραφείο, για τσακωμό με έναν φίλο ή σύντροφο, είτε για ώρες κολλημένες στην κίνηση, σχεδόν όλοι όσοι είναι συνήθως ήρεμοι, θυμώνουν. Ο θυμός είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα, το οποίο αν καταπιεστεί μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τα προβλήματα.
Αλλά είναι διαφορετική η ιστορία αν το ξέσπασμα θυμού έχει πάει πολύ μακριά για να το κάνει - το γυαλί σπάει, το τραπέζι χωρίζεται στα δύο ή ο συνάδελφός σου χτυπιέται από τις εκρήξεις σου. Ακούγεται σαν τον Hulk; Δυστυχώς, αυτή η αδυναμία να συγκρατήσετε την παρόρμηση να ενεργήσετε επιθετικά δεν θα σας μετατρέψει σε υπεράνθρωπο, αλλά μάλλον σε ένδειξη διαταραχής θυμού που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη δουλειά και στις προσωπικές σας σχέσεις, αλλά και στη συνολική ποιότητα ζωής σας.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν τον θυμό τους;
Η διαταραχή έκρηξης θυμού στην ψυχολογία είναι πιο γνωστή ως Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED). Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια εκρήξεων θυμού και βίας που είναι αδιάκριτα, απρογραμμάτιστα και απρόκλητα όποτε προκαλούνται από μια (συνήθως ασήμαντη) πρόκληση. Τα άτομα που έχουν IED περιγράφουν τα ξεσπάσματα θυμού ως την αίσθηση ότι χάνουν τον έλεγχο των συναισθημάτων και του σώματός τους και διακατέχονται από θυμό.
Οι εκρήξεις θυμού που εκτονώνονται μπορεί να είναι πολύ επιθετικές σε σημείο οργής — καταστρέφοντας ιδιοκτησία/ιδιοκτησίες στην περιοχή, ουρλιάζοντας ατελείωτα, βρισιές και βρισιές, σε σημείο να απειλούν ή/και να επιτίθενται σωματικά σε άλλους ανθρώπους ή ζώα.
Η αιτία της διαταραχής έκρηξης θυμού πιστεύεται ότι προέρχεται από έναν συνδυασμό πολλών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων γενετικών παραγόντων, ανωμαλιών στους μηχανισμούς του εγκεφάλου για τη ρύθμιση της παραγωγής σεροτονίνης ή/και τη ρύθμιση της διέγερσης και του περιορισμού ή περιβαλλοντικών και οικογενειακών παραγόντων. Αλλά, ως επί το πλείστον, οι διαταραχές θυμού οδηγούνται από χρόνια κρυοπαγή θυμού ή ένα υποκείμενο συναίσθημα.
Οι διαταραχές θυμού είναι ένα σημαντικό αποτέλεσμα της μακροχρόνιας κακοδιαχείρισης του θυμού, στην οποία ο φυσιολογικός θυμός εξελίσσεται σιωπηλά με την πάροδο του χρόνου σε μίσος, κυνισμό, οργή και καταστροφικό θυμό που προκύπτει από την αδυναμία αναγνώρισης και αντιμετώπισης του θυμού συνειδητά προτού γίνει επιβλαβής.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 10 βήματα για να ελέγξετε τον θυμό
Μου αρέσει να επικρίνω και να χτυπάω τα πράγματα όταν είμαι θυμωμένος. αυτό σημαίνει ότι έχω διαταραχή έκρηξης θυμού;
Αυτή η διαταραχή ελέγχου του θυμού είναι πιο συχνή από όσο νομίζουμε. Η Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή (IED) επηρεάζει περίπου το 7,3% των ενηλίκων κάποια στιγμή στη ζωή τους. Τα συμπτώματα του IED συνήθως εμφανίζονται αρχικά ήδη από την ηλικία των 6 ετών και γίνονται πιο έντονα στην εφηβεία.
Για να διαγνωστείτε με IED, αυτά τα εκτός ελέγχου εκρήξεις θυμού πρέπει να συμβαίνουν τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και να επιμένουν για τρεις μήνες, να προκαλούν ατομικές δυσλειτουργίες στην καθημερινή ζωή ή να συνδέονται με αρνητικές οικονομικές ή νομικές συνέπειες. Τα άτομα με IED μπορεί επίσης να παρουσιάζουν εξαιρετική ευαισθησία στο αλκοόλ, να έχουν έκθεση σε βία σε νεαρή ηλικία. έκθεση σε επιθετική συμπεριφορά στο σπίτι (π.χ. εκρήξεις θυμού από γονείς ή αδέρφια). έχουν υποστεί σωματικό ή/και ψυχικό τραύμα· ιστορικό κατάχρησης ουσιών· ή μια συγκεκριμένη ιατρική κατάσταση — αλλά όχι ως άμεση ψυχολογική αιτία του ξεσπάσματός σας. Η επίσημη διάγνωση του IED δίνεται επίσης αφού ο γιατρός σας έχει αποκλείσει άλλους παράγοντες ψυχικής διαταραχής που μπορεί να εξηγούν τη διαταραχή θυμού σας (π.χ. αντικοινωνική, οριακή προσωπικότητα, ψυχωσικές τάσεις, μανιακή ή ΔΕΠΥ).
Εκτός από τα ξεσπάσματα θυμού και τις προσβολές, τα IED θα εμφανίζουν σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, σφίξιμο στο στήθος, σύντομες και βιαστικές αναπνοές, μυρμήγκιασμα, πίεση στο κεφάλι και τρόμο. Αφού εκτονώνουν τα θυμικά τους, συχνά αισθάνονται ανακούφιση και εκφράζουν τα ειλικρινή τους αιτήματα για το περιστατικό. Στη συνέχεια, μπορεί επίσης να αισθάνονται αναστατωμένοι, στοιχειωμένοι από λύπη ή ντροπή για τη συμπεριφορά τους.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: «Hangry»: Γιατί γίνεσαι τεμπέλης όταν πεινάς
Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα IED μπορεί να λειτουργήσουν ως έναυσμα και/ή να προδιαθέτουν για κατάθλιψη, άγχος, αυτοκτονική συμπεριφορά και εξάρτηση από το αλκοόλ ή/και τα ναρκωτικά στη μετέπειτα ζωή.
Προσέξτε, τα απορρίμματα κατοικίδιων γατών μπορεί να πυροδοτήσουν τις τάσεις θυμού σας
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε εκρήξεις μπορεί να είναι υπό την επίδραση της τοξοπλάσμωσης, μιας ασθένειας που προκαλείται από ένα παράσιτο που βρίσκεται στα απορρίμματα της γάτας και στο ωμό κρέας. Τα άτομα που διαγνώστηκαν με διαταραχή έκρηξης θυμού (IED) βρέθηκαν να έχουν διπλάσιες πιθανότητες να φέρουν το Toxoplasma gondii, το παράσιτο που προκαλεί τοξοπλάσμωση, στο σώμα τους, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ Emil Coccaro.
Η τοξοπλάσμωση είναι γενικά σχετικά αβλαβής. Περίπου το ένα τρίτο όλων των ανθρώπων έχουν μολυνθεί, είπαν οι ερευνητές. Τα νεογέννητα και τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή λοίμωξη από τοξοπλάσμωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο, τα μάτια ή άλλα όργανα. Ωστόσο, η τοξοπλάσμωση μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εγκέφαλο υγιών ατόμων μολύνοντας περιοχές του εγκεφάλου που ελέγχουν τη συναισθηματική ρύθμιση ή αλλάζοντας τη χημεία του εγκεφάλου. Προηγούμενη έρευνα έχει συνδέσει αυτό το παράσιτο με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας και αυτοκτονικής συμπεριφοράς, που περιλαμβάνει τους ίδιους τύπους παρορμητικών και επιθετικών χαρακτηριστικών με τα IED, είπε ο Coccaro. Το είκοσι δύο τοις εκατό από τα συνολικά 358 άτομα με IED βρέθηκαν θετικά για τοξοπλάσμωση.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη δεν είναι μια κλινική δοκιμή, επομένως τα αποτελέσματα δεν αποδεικνύουν μια άμεση σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της τοξοπάθειας και της διαταραχής εκρήξεων θυμού. Η Coccaro προσθέτει επίσης ότι δεν θα έχουν πρόβλημα επιθετικότητας όλοι όσοι βγουν θετικοί για τοξο.
Σύμφωνα με την Coccaro και άλλους ερευνητές, η θεραπεία για το IED μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα, όπως το Prozac, και ψυχοθεραπεία για τον έλεγχο των επιθετικών παρορμήσεων. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή έχει αποδειχθεί ότι ανταποκρίνονται θετικά σε έναν συνδυασμό και των δύο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αγαπάτε την προσοχή; Μπορεί να είναι χαρακτηριστικό της διαταραχής ιστριονικής συμπεριφοράς